25 февраля, 2025

Верните себе время, новая книга Тима Ферриса и чат-бот для мертвых от Рэя Курцвейла

Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 72

Автор:

Редакция Reminder

Верните себе время, новая книга Тима Ферриса и чат-бот для мертвых от Рэя Курцвейла

Иллюстрация создана с помощью ChatGPT

Времени не хватает не столько потому, что мы неправильно планируем дела, сколько из-за того, что наше время принадлежит не только нам, но и окружающим, объясняет социолог Борока Бо. Даже решение поспать дольше зависит от внешних факторов: начала рабочего дня, длительности поездки на работу, семейных обязанностей. Полностью приватизировать время невозможно, но вернуть себе контроль — вполне. Принимая решение, задайте себе вопрос: «Почему я это делаю?» Если ваш выбор слишком часто связан с внешним давлением, стоит задуматься о приоритетах. Подробнее
Развитие требует жертв. Современная мифология продуктивности создает иллюзию бесконечного роста без потерь, но реальность устроена иначе. Если вы хотите больше времени проводить на природе, придется сократить часы с Netflix. Устойчивый личностный рост предполагает не только приобретения, но и осознанные отказы, пишет психолог Джастин Хендерсон. Подробнее
Тим Феррис выложил в открытый доступ главу из своей еще не изданной книги The No book, которую он пишет вместе с блогером Нилом Строссом. Речь в главе идет о концепции «упреждающего нет» (Pre-Emptive No), основанной на стратегии известного литературного критика Эдмунда Уилсона, — он придумал для себя готовый набор формулировок с категорическим отказом для ответа на предложения, на которые он не собирался тратить свое время ни при каких обстоятельствах. Ссылка
Мы живем как короли, но не замечаем этого, напоминает писатель Чарльз Манн в эссе, которое открывает серию статей How the System Works — о механизмах, создающих современную жизнь. Водопровод, отопление, электричество, здравоохранение, доступная еда, транспорт и другие блага обеспечили самому простому современному человеку уровень жизни, который и не снился богачам прошлого. Для сравнения: у Томаса Джефферсона, который был одним из богатейших людей своего времени, иногда замерзали чернила от холода в собственном доме. Подробнее
Интенсивность имеет значение. Чем выше нагрузка при аэробных тренировках, тем лучше они стимулируют мышцы к выработке миокинов, показывает новый научный обзор. Эти пептиды, попадая в кровоток, оптимизируют углеводный и липидный обмен, а заодно повышают чувствительность тканей к инсулину и снижают уровень воспаления жировой ткани. Именно с миокинами связано положительное влияние спорта на здоровье мозга. Подробнее