15 полезных ссылок. Выпуск 12

Джефф Безос делится секретом мотивации; сайт для профилактического плача; кастомизированный звуковой фон для работы; 4000+ онлайн-инструментов; идеи для путешествий в 2024-м; необычный планировщик и карта мира животных

Каждый вторник мы отправляем письмо с полезными и интересными ссылками. Все 15 ссылок доступны подписчикам Reminder.

  1. Топ 5 исследований декабря от ресурса examine.com. Например, 5000 шагов в день оказались почти такими же эффективными в сжигании жира, как 10000. Подробнее
  2. Основатель Amazon Джефф Безос рассказывает в интервью Лексу Фридману, как проводит утро: встает рано, но в первые часы «совсем не продуктивен». Он не спеша пьет кофе, смотрит телефон, читает газеты. Почти каждый день он занимается спортом, в идеале — 30 минут кардио и 45 минут силовых тренировок. Что его мотивирует? «Мысль о том, что после тренировки я буду чувствовать себя хорошо». И еще — личный тренер, который мягко подталкивает увеличивать вес снаряда, когда сам Безос этого не хочет. Ссылка
  3. Полезный гайд по эмоциональному интеллекту: как его развить и использовать на работе и в жизни. Ссылка
  4. Музыка для релакса. Фортепьянные мелодии музыкального экспериментатора Эрланда Купера, отраженные эхом в норвежских ледниковых пещерах. Ссылка
  5. Ипохондрия сокращает жизнь. Исследование показало, что люди с тревожным расстройством, которое проявляется в виде постоянного и чрезмерного беспокойства о своем здоровье, умирают раньше. Подробнее
  6. Слезовыжималка. Героиня сериала Shrinking («Терапия») устраивала каждый день 15-минутку скорби, чтобы пережить утрату; приложение Cry Once Week помогает поплакать раз в неделю для профилактики депрессии, показывая душещипательные фрагменты из фильмов. Можно подписаться и получить pdf с подробным описанием пользы сеансов плача. Ссылка
  7. Гнев опасен прежде всего для того, кто его испытывает, напоминает психолог Стен Голдберг. Есть буддийская мудрость: «Бросая горячие угли в противника, вы сожжете себе руки». Хороший повод перечитать нашу инструкцию по управлению гневом. Подробнее
  8. Как понять, когда увлечение спортом превращается в одержимость, рассказывают спортсмены и спортивные врачи. Например, готовность тренироваться несмотря на высокую температуру, недомогания или травму — явный признак «глухоты» к своему телу. Подробнее
  9. Боль в спине может быть связана с сенесцетными («состарившимися») клетками, которые фактически закончили свой жизненный цикл и уже не работают, но остаются в тканях. Из-за них кости становиться пористыми, и пустоты в них заполняются нервными волокнами, которые и вызывают боль при раздражении. Исследование. Подробнее
  10. Лучшие научные фотографии 2023-го в коллекции Nature: от звездной пыли до летящего геккона. Ссылка
  11. Создавайте свой фоновый шум для работы или медитации, усиливая и заглушая звуки японского сада. Ссылка
  12. Более 4000 инструментов и сервисов на основе искусственного интеллекта. Чтобы найти нужный, просто вбейте свою задачу в поисковую строку. Ссылка
  13. Идеи для путешествий в 2024-м: от поездки на старинном поезде до самой высокогорной дискотеки. Подробнее
  14. Kyugo— необычный планировщик, который визуализирует намеченные дела в виде полосок на циферблате часов. Ссылка
  15. Wild World. Гигантская карта мира с 1642 животными, изображенными в местах их обитания, созданная за три года кропотливой работы австралийским художником Антоном Томасом. Фрагменты доступны онлайн. А целиком принт можно заказать у него на сайте. Ссылка
Вы уже оценили материал