5/28/2024

15 полезных ссылок. Выпуск 34

Визуал от Гурвиндера; рецепт счастья от Стива Возняка; похлопывание по плечу от стресса; «метод хлебной крошки» от прокрастинации; матча от парадонтита и «черная дыра» от всего

Автор

Редакция Reminder

Известный блогер и веб-разработчик Гурвиндер Бхогал публикует забавную подборку очень простых советов для решения самых распространенных ментальных проблем. Тревожитесь — помедитируйте; злитесь — послушайте музыку; при выгорании почитайте хорошую книгу; от подавленности поможет физическая активность; а если на чем-то зациклились, возьмите лист бумаги и опишите проблему. Подробнее
Сооснователь Apple Стив Возняк поделился своим (тоже очень простым) рецептом счастья с выпускниками Колорадского университета: если столкнулись с проблемой, не думайте, кто виноват, а сразу сосредоточьтесь на том, что делать. Подробнее
Похлопывание по плечу или дружеское прикосновение в сложной ситуации снижает стресс и помогает достичь нужного результата. Исследователи проанализировали видеозаписи штрафных бросков на баскетбольных матчах и обнаружили, что у игроков, которые промахивались при первом броске, повышались шансы попасть в корзину со второго раза, когда товарищи по команде демонстрировали свою поддержку прикосновением. Подробнее
Блогер Ив Чапмен рассказывает о своем способе борьбы с прокрастинацией, который она называет «методом хлебной крошки» — по ассоциации со сказкой «Ганзель и Гретель», где дети размечали свой путь крошками. К каждой задаче, которую ей предстоит начать или продолжить, она заранее добавляет заметку: как к ней лучше приступить и как ее будет проще выполнить. Подробнее
Музыка, которая вызывает ностальгию и возвращает в яркие моменты прошлого, активирует в мозге нейронные сети, связанные с памятью, и таким образом может использоваться для профилактики деменции. Подобнее