«Тревога не в уме, а в теле»

Телесная терапия тревоги от американского нейробиолога Рассела Кеннеди — одна из тех странных идей, которые при ближайшем рассмотрении могут оказаться не такими безумными, как кажется на первый взгляд. Ее принципы он подробно изложил в своей книге Anxiety Rx, многочисленных интервью и недавнем выпуске подкаста Modern Wisdom.

«Я не утверждаю, что традиционная психотерапия вообще не работает против тревоги», — говорит Рассел Кеннеди. Как нейробиолог и практикующий терапевт он знает, что «лекарства и разговорная терапия действительно помогают справляться с тревожными состояниями». Но как человек, более 30 лет страдавший тревожным расстройством с паническими атаками и испытавший на себе несколько разных модификаций когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), он уверен, что это не устраняет источник проблемы. Психотерапия, объясняет он, направлена прежде всего на работу с тревожными мыслями. А мысли при тревоге — вторичны. «Тревога — как физическая боль. Она не в уме, а в теле».