«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как оставаться спокойным в конфликтах
Чтобы контролировать гнев, можно использовать методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)
Чтобы контролировать гнев, можно использовать методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)
Разрешено законом, запрещено ВкусВиллом
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Пять вещей, которые OpenClaw может сделать за вас прямо сейчас
Тестируем самую обсуждаемую ИИ-программу 2026 года
Тестируем самую обсуждаемую ИИ-программу 2026 года
