«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
9 навыков профессиональной устойчивости
«Когда они встретились, начался ад»: как войны шимпанзе проливают свет на природу человеческих конфликтов
30 лет наблюдений за обезьянами показали, что для коллективного насилия достаточно всего одного фактора
30 лет наблюдений за обезьянами показали, что для коллективного насилия достаточно всего одного фактора
Чем заменить Telegram: топ-5 самых удобных и безопасных мессенджеров для России
Альтернативы, которые работают без VPN и не делятся вашими данными
Альтернативы, которые работают без VPN и не делятся вашими данными
