Banner

«Совы», «жаворонки» и все остальные

Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна

«Совы», «жаворонки» и все остальные

Photo by Erik Karits on Unsplash

Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.

Биоритмы

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
SPECIAL
25 марта, 2026

Непотопляемый специалист

9 навыков профессиональной устойчивости

9 навыков профессиональной устойчивости

Непотопляемый специалист
Картина мира
24 апреля, 2026

«За год материнства я успела снять три фильма и построить офис компании»

Как Виктория Салтыкова вырастила успешный бизнес на генеалогии, снимает фильмы и воспитывает годовалую дочь

Как Виктория Салтыкова вырастила успешный бизнес на генеалогии, снимает фильмы и воспитывает годовалую дочь

«За год материнства я успела снять три фильма и построить офис компании»

Спасенная людьми сова усыновила двух осиротевших совят

Семейство выпустят на волю, когда птенцы подрастут

Семейство выпустят на волю, когда птенцы подрастут

Спасенная людьми сова усыновила двух осиротевших совят