«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
10 базовых упражнений: тренировка на все тело для военных, которую любит актриса Хеллен Миррен
Комплекс занимает всего 12 минут, но выполнить его не так просто
Комплекс занимает всего 12 минут, но выполнить его не так просто
Джоан Роулинг выпустит две новые книги о мире Гарри Поттера в феврале 2027 года
В центре новых выпусков — профессор Макгонагалл и близнецы Фред и Джордж Уизли
В центре новых выпусков — профессор Макгонагалл и близнецы Фред и Джордж Уизли
