«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как мы стали зависимы от искусственного интеллекта
Где грань между желанием облегчить себе жизнь и нездоровой привязанностью к ИИ
Где грань между желанием облегчить себе жизнь и нездоровой привязанностью к ИИ
Как заботиться о зубах? Главное о выборе щетки, пасты и технике
Отвечаем на главные вопросы о чистке и гигиене зубов
Отвечаем на главные вопросы о чистке и гигиене зубов
Чеклист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
