«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Ученые обнаружили у человека способность следить за двумя разговорами одновременно
Но длится это недолго — одну-две секунды
Но длится это недолго — одну-две секунды
Всегда в движении: как робот-пылесос улучшает качество воздуха в квартире
Неочевидные последствия борьбы с домашней пылью
Неочевидные последствия борьбы с домашней пылью
Как противостоять манипуляциям
Предприниматель Илья Мутовин о том, как не поддаваться давлению и уметь говорить «нет»
Предприниматель Илья Мутовин о том, как не поддаваться давлению и уметь говорить «нет»
