«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Лучшие упражнения для баланса от фигуристки, скейтера и тренера по сап-серфингу
6 упражнений, которые выполняют профессиональные спортсмены, чтобы развить равновесие
6 упражнений, которые выполняют профессиональные спортсмены, чтобы развить равновесие
Разрешено законом, запрещено ВкусВиллом
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Как перестать беспокоиться? Научиться планировать
Иногда представление о будущих событиях и подготовка к ним дают сбой
Иногда представление о будущих событиях и подготовка к ним дают сбой
