«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
9 навыков профессиональной устойчивости
Как одна женщина добилась запрета самого опасного препарата XX века — и спасла тысячи новорожденных
Фрэнсис Олдэм Келси отказалась одобрить препарат, который вызывал у детей тяжелые пороки развития. Это изменило всю систему отбора лекарств
Фрэнсис Олдэм Келси отказалась одобрить препарат, который вызывал у детей тяжелые пороки развития. Это изменило всю систему отбора лекарств
Спасенная людьми сова усыновила двух осиротевших совят
Семейство выпустят на волю, когда птенцы подрастут
Семейство выпустят на волю, когда птенцы подрастут
