«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как провести мозговой штурм и не пожалеть
Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина
Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина
Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно
Почему жирная кожа нуждается в увлажнении, а загар не защищает от ожога
5 мифов о здоровье кожи, в которые пора перестать верить
5 мифов о здоровье кожи, в которые пора перестать верить
