«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Растяжка не сделает вас здоровее, но решит одну конкретную задачу»
Разговор с ведущими мировыми экспертами по растяжке о том, как превратить ее в инструмент для долголетия
Разговор с ведущими мировыми экспертами по растяжке о том, как превратить ее в инструмент для долголетия
(Не) кризис среднего возраста, память жира и правда о «велнес-патчах»
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
«Давайте спросим у нейросети»
10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
