«Совы», «жаворонки» и все остальные
Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна
Photo by Erik Karits on Unsplash
Лечь спать пораньше бывает сложно: хочется досмотреть сериал, пообщаться с друзьями и семьей, поиграть в компьютерные игры. Еще сложнее бывает пораньше встать. Но во сколько вам на самом деле следует ложиться спать и во сколько вставать? Есть ли какой-то оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам именно вашего организма? Вопрос не такой простой, как кажется.
Биоритмы
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Минздрав назвал обхват талии, при котором мужчине ставят диагноз ожирение
Это 94 сантиметра и более
Это 94 сантиметра и более
Фильм «Проект “Аве, Мария”» стал первым кассовым успехом Amazon
За первые выходные картина собрала почти $141 млн по всему миру
За первые выходные картина собрала почти $141 млн по всему миру
Предохраняйтесь: пять правил безопасной работы с ИИ
Какие настройки ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Copilot и DeepSeek стоит изменить прямо сейчас
Какие настройки ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Copilot и DeepSeek стоит изменить прямо сейчас
