Гайд Reminder

Гайд: домашняя холодовая терапия — ледяные ванны, криокамеры и локальное охлаждение

Используем холод, воздух и воду, чтобы побороть стресс и восстановиться

Опубликовано 16 июля 2025

«Когда ты погружаешься в ледяную ванну, тело кричит: "Выйди!" Но с помощью дыхания ты успокаиваешь разум, и холод становится твоим учителем». Вим Хоф

Лето — лучшее время, чтобы попробовать холодовые процедуры. Преимуществ для ментального и физического здоровья у них много, но порог вхождения высокий. В разгар жары преодолеть его проще, чем в холодные месяцы, когда инстинктивно тянет согреться. Холод используют по-разному — от медитации на морозе до поедания кубиков льда, но технически базовых подходов всего три: охлаждение с помощью воды, воздуха и локальных устройств. Мы выбрали по одной ключевой технологии для каждого: холодовые ванны, криокамеры и локальные гаджеты. Все три подхода хорошо исследованы, физиологически обоснованы и обеспечивают наиболее убедительное соотношение затрат, усилий и эффекта.

Ледяная ванна 

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Продолжайте читать

Как преодолеть страхи и начать работать на себя

Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло

Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло

Как преодолеть страхи и начать работать на себя

Красота без жертв: 6 правил безопасной сушки феном от профессионального стилиста

Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.

Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.

Красота без жертв: 6 правил безопасной сушки феном от профессионального стилиста
SPECIAL
20 августа, 2025

6 городов для короткого путешествия. Тревел-гайд Reminder

Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск

Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск

6 городов для короткого путешествия. Тревел-гайд Reminder