Болит поясница от легкой пробежки, трудно стоять прямо, хочется прислониться в метро, после дня работы в офисе плечи наливаются свинцом, а шея начинает ныть даже при скроллинге ленты в соцсетях? Все эти неудобства могут быть связаны с глубокими мышцами, о существовании которых большинство из нас даже не подозревает.
Глубокая мускулатура — одна из тех сущностей, которые мы не замечаем, когда с ними все в порядке. Почувствовать, что с ней есть проблемы, мы можем, только когда начинают страдать связки, сухожилия и суставы, объясняет тренер и специалист по работе с глубокой мускулатурой Иван Бурцев. Он знает это по личному опыту.
Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина
Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно