
В книге «Алиса в Зазеркалье» Черная Королева наставляет главную героиню: «Здесь приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!»
Многие предприниматели и топ-менеджеры в этом призыве узнают себя: чтобы бизнес рос и обгонял конкурентов, мало «бежать со всех ног» — нужно предпринимать еще больше усилий. При этом часто они к большим рабочим нагрузкам добавляют еще и нагрузки спортивные: марафоны, триатлоны, прыжки с парашютом, заплывы и восхождения на семитысячники.
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу