Сколько лет нужно, чтобы забыть бывшего партнера?

Разрыв отношений редко проходит легко — даже если партнеры больше не вместе, эмоциональная привязанность не исчезает в один момент. Но сколько времени требуется, чтобы действительно отпустить человека из прошлого? Исследователи из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне выяснили, что этот процесс занимает в среднем около восьми лет, а чтобы пройти хотя бы половину пути — примерно четыре года. При этом далеко не у всех эмоции исчезают полностью. Некоторые люди даже спустя десятилетия продолжают испытывать связь с бывшим партнером.

Как проводилось исследование

В исследовании приняли участие 328 человек, которые соответствовали нескольким важным критериям. Все они имели как минимум одни серьезные отношения, длившиеся более двух лет, но на момент исследования уже находились в статусе бывших. Ключевым требованием было то, что их партнер должен был быть жив, чтобы исключить влияние горевания по утрате.

Средний возраст участников составлял около 30 лет. Их прошлые отношения длились примерно 4,6 года, а с момента расставания в среднем прошло около пяти лет. Но эти сроки сильно варьировались: у некоторых участников разрыв был относительно недавним, у других прошло уже более десяти лет.

Для измерения уровня эмоциональной привязанности ученые использовали серию опросников. Участники отвечали на вопросы о том, какие чувства у них остались к бывшему.

• Дает ли он им чувство безопасности?
• Чувствуют ли они себя комфортно в его присутствии?
• Испытывают ли к нему теплые эмоции?

Для сравнения аналогичные вопросы ученые задавали про случайного человека. Это позволило им понять, сохранилась ли эмоциональная связь с бывшим партнером или же он стал таким же чужим, как любой другой незнакомец. Также исследователи изучили, какие факторы влияют на то, как быстро угасает привязанность. Они выяснили, кто был инициатором разрыва, состоят ли участники в новых отношениях, как часто они общаются с бывшим партнером и есть ли у них общие дети.

Что показали результаты

Со временем эмоциональная связь с бывшим партнером действительно ослабевает, но этот процесс занимает гораздо больше времени, чем многие думают.

• В среднем, для того чтобы привязанность уменьшилась наполовину, требуется около 4,18 года.
• Полное исчезновение эмоциональной связи происходит примерно через восемь лет.
• Однако для некоторых людей привязанность может быть настолько сильной, что даже спустя годы они испытывают к бывшему партнеру больше эмоций, чем к случайному незнакомцу.

Исследователи также определили факторы, влияющие на скорость исчезновения привязанности. Основным из них оказалось наличие контакта с бывшим: чем чаще люди продолжали общаться, тем медленнее угасала эмоциональная связь. Люди с повышенной тревожностью тоже тяжелее отпускали прошлые отношения. При этом наличие новых отношений не оказывало никакого влияния на этот процесс. А вот наличие общих детей, как ни странно, напротив, сначала усиливало привязанность, но позже помогало быстрее разорвать эмоциональные связи.