Тема еды безгранична. Каждая диета и каждый продукт открывают возможность копнуть глубже и посвятить им отдельную главу. А еще есть тайминг: когда лучше есть, сколько раз в день, как долго? И потом — как готовить, что с чем сочетается, что нет?

Чтобы не утонуть в деталях, мы решили посмотреть на питание с самого верхнего уровня: собрать общие правила — такие, с помощью которых можно было бы настроить здоровое отношение к еде. Не переживать из-за диет и сбоев. Выработать стратегию. И главное — получать от еды удовольствие.