Гибкий график Криса Бэйли, 75 радостей и 34 000 эмоций

Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 48

Автор:

Редакция Reminder

Гибкий график Криса Бэйли, 75 радостей и 34 000 эмоций

«Метод подвижных блоков» — так эксперт по продуктивности Крис Бэйли называет свой подход к тайм-менеджменту. Однажды он понял, что назначение задачи на конкретное время дня вызывает у него ощущение несвободы. Поэтому он решил не привязывать задачи к определенному часу, а просто отмечать их в ежедневнике и прикидывать, сколько времени понадобится на каждую, а момент для ее выполнения выбирать по обстоятельствам. Подробнее
75 маленьких радостей, которые вы можете доставить себе, — в списке, составленном журналисткой и подкастером Энн Фридман. Номер 8: «сходите на прогулку попукать» — движения помогают ЖКТ освободиться от газов. Номер 41: используйте ChatGPT для ответа на письма, которые вызывают у вас негативную реакцию. Это помогает решить проблему и сохранить приятную эмоциональную дистанцию. Подробнее
34 000 эмоций — откуда взялся этот популярный мем, рассказывает автор книг по психологии и нейробиологии Рольф Деген. Впервые упоминание о том, что человек может испытывать столько эмоций, появилось в корпоративном блоге коучингового агенства из Сан-Франциско и быстро пошло в массы. На самом деле, добавляет Деген, эмпирические исследования показывают, что мы способны лишь на «27 вариантов отдельных эмоциональных переживаний». Подробнее
И еще про эмоции: ресурс Hagioptasia опубликовал интересный пост, ставящий под сомнение знаменитую теорию конструирования эмоций психолога Лизы Фельдман-Баррет; теория гласит, что эмоции — это не врожденные реакции, а продиктованные культурой, воспитанием и опытом интерпретации сигналов тела. В переводе на русский пост можно почитать в телеграм-канале экономиста и исследователя науки о счастье Алексея Каптерева. Ссылка
Будущее 50 лет назад. В 1974 году журнал Saturday Review предложил самым блестящим умам — от Айзека Азимова до Андрея Сахарова — мысленно заглянуть на полвека вперед, в 2024 год. Прогноз Сахарова, в котором он предсказал появление интернета, можно почитать здесь. Ссылка