Парадокс усилий, тренировка «12-3-30» и час со смартфоном в постели
Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 75
Иллюстрация создана ChatGPT
- Электровелосипед с USB-C, через который батарею можно зарядить за полчаса на 50% (хватит на 40 км), причем даже зарядкой от макбука. И это не первоапрельская шутка. Подробнее
- Как использовать все возможности нового генератора изображений в ChatGPT: от правильного промпта до обхода ограничений. Ссылка
- Тренировка «12-3-30» (ходьба на беговой дорожке с наклоном 12% со скоростью 4,8 км/ч 30 минут) действительно эффективна для жиросжигания, подтверждает новое исследование. По сравнению с бегом в этом режиме больше энергии берется именно из жировых запасов (40,56% против 33,12%). Подробнее
- + 10 весной реально теплее, чем осенью. Это не просто психологический эффект, а результат физиологических изменений: после зимы бурый жир, отвечающий за терморегуляцию, остается более активным. Поэтому организм продолжает вырабатывать избыточное тепло, объясняет антрополог Кара Окобок. Подробнее
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
SPECIAL
25 августа, 2026
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Сколько белка нужно есть после 50 лет: новые рекомендации спортивных врачей
Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу
Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу
