Парадокс усилий, тренировка «12-3-30» и час со смартфоном в постели
Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 75
Иллюстрация создана ChatGPT
- Электровелосипед с USB-C, через который батарею можно зарядить за полчаса на 50% (хватит на 40 км), причем даже зарядкой от макбука. И это не первоапрельская шутка. Подробнее
- Как использовать все возможности нового генератора изображений в ChatGPT: от правильного промпта до обхода ограничений. Ссылка
- Тренировка «12-3-30» (ходьба на беговой дорожке с наклоном 12% со скоростью 4,8 км/ч 30 минут) действительно эффективна для жиросжигания, подтверждает новое исследование. По сравнению с бегом в этом режиме больше энергии берется именно из жировых запасов (40,56% против 33,12%). Подробнее
- + 10 весной реально теплее, чем осенью. Это не просто психологический эффект, а результат физиологических изменений: после зимы бурый жир, отвечающий за терморегуляцию, остается более активным. Поэтому организм продолжает вырабатывать избыточное тепло, объясняет антрополог Кара Окобок. Подробнее
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
SPECIAL
1 декабря, 2025
Чек-лист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
ЗОЖ
12 июня, 2026
Три простых упражнения, которые снижают давление лучше, чем бег
Исследования показывают, что «стул у стены», эспандер и дыхательные практики оказались эффективнее кардио
Исследования показывают, что «стул у стены», эспандер и дыхательные практики оказались эффективнее кардио
Картина мира
Новое8 июня, 2026
У животных есть личность — и она формируется почти как у людей
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
