27 лучших моделей беговых кроссовок: выбор тренеров

В выборе спортивной обуви имеет значение и строение стопы, и уровень подготовки, и возраст, и специфика тренировок. Единственный способ дать более или менее универсальную рекомендацию — обратиться к профессионалу и спросить о его личных предпочтениях, основанных на опыте. Такую подборку мы подготовили вместе с экспертом бегового клуба Runlabclub Дмитрием Егоровыми и тренером команды Rudorunners Рудольфом Тер-Погосяном. 

Как выбрать беговые кроссовки

По словам Дмитрия, у каждого современного крупного бренда, выпускающего обувь для бега, как правило, есть четыре основные линейки: 

• быстрые кроссовки для стартов и скоростных тренировок, 
•  мягкие и стабильные тренировочные модели для ежедневных тренировок, 
• кроссовки с мембраной для зимы и межсезонья, 
• кроссовки с протектором для бега по пересеченной местности. 

«Когда я говорю о популярных в России беговых брендах, я, в первую очередь, имею в виду Asics, Nike, Mizuno, Puma, Hoka, Saucony.  У каждого них есть отличные модели, я расскажу о тех, которые считаю лучшими», — говорит Егоров. 

1. Тренировочные кроссовки для бега 

Для тренировочных кроссовок очень важна хорошая амортизация, которая качественно гасит ударную нагрузку и подходит для всех типов жестких поверхностей: асфальт, плитка, беговая дорожка, утоптанный грунт.

Выбирая тренировочные кроссовки, не стоит гнаться за самыми мягкими моделями. Если ваш вес не выше среднего или продолжительность бега на тренировке не больше 6-10 км, можно ограничиться базовой амортизацией. Поэтому сейчас я назову лучшие на мой взгляд модели от каждого бренда.

Asics Gel-Nimbus

Один из самых мягких вариантов на рынке, хотите почувствовать лучшую амортизацию — вам однозначно стоит их попробовать. 

Asics GT-1000

Идеальное соотношение цены и качества. В меру мягкие и с отличной стабильностью. 

Nike Vomero Plus

Новая, выпущенная в 2025 году модель от Nike, которая сразу стала невероятно популярной. Тренировочный, очень мягкий кроссовок, который использует одну из самых упругих пен Zoom X — это дает отличные ощущения во время бега. 

Nike Air Zoom Pegasus

Одна из самых универсальных и продаваемых беговых моделей в мире, которая выпускается уже больше 40 лет. В ней можно бегать и спокойные кроссы, и поработать на высокой скорости. В меру мягкие и упругие. Идеальный баланс. 

Mizuno Wave Horizon

Японский бренд, знаменитый своим вниманием к деталям, в этой модели дошел до абсолюта. Отличное сочетание боковой поддержки и многослойной амортизации. Эта модель — синоним безопасности. 

Mizuno Wave Rider

Икона бренда, самая продаваемая и долгоиграющая модель, которая выпускается уже 30 лет. Как и Nike Pegasus, обладает широчайшим скоростным диапазоном. 

Puma MagMax

Раньше у этого бренда не было супермягких кроссовок, но в прошлом году они выпустили MagMax и знатно пошумели. По уровню поглощения нагрузки эта модель сейчас находится, пожалуй, в тройке самых амортизирующих кроссовок в мире. 

Puma Result Nitro

Так получилось, что Puma в прошлом году выпустила несколько новых моделей, и все они попали в точку. Эта модель очень упругая и при этом достаточно мягкая. Это создает ощущение невероятной легкости во время бега. 

Hoka Bondi

Бренд, который у большинства людей ассоциируется с мягкостью и легкостью. А эта модель — апофеоз мягкости и легкости. Не смотрите на их громоздкий вид — на ноге они практически не ощутимы. 

Hoka Clifton

Флагманский кроссовок бренда Hoka. Тем, кто хочет попробовать один из лучших балансов мягкости и упругости, точно стоит обратить внимание на эту модель. 

Saucony Triumph 

Этот американский бренд в первую очередь знаменит своей идеальной посадкой на ноге. Я не знаю людей, которые считают кроссовки Saucony некомфортными. Модель Triumph — это мягкий тапочек, который не хочется снимать с ноги.

Saucony Ride

Отличная посадка встречается с отличной пружинистой пеной. Поэтому в этом кроссовке приятно сбегать и легкий кросс, и ускориться.

2. Кроссовки для бега по пересеченной местности 

Если вы хотите уверенно себя чувствовать в диких условиях, там, где под ногами могут оказаться и камни, и грязь, и снег, обратите внимание на эти трейловые модели.

Asics Gel-Trabuco

Главный трейловый кроссовок этого японского бренда. Хороший баланс между мягкостью и стабильностью делают его суперуниверсальным на любой сложной поверхности. 

Nike ZoomX Zegama Trail

Несколько лет назад американцы сделали одну из самых мягких трейловых моделей в мире. Если бежать трейл, где есть затяжные спуски, эта модель лучше всех сбережет ваши ноги.

Mizuno Wave Daichi

Mizuno не гонятся за мягкостью в трейле. Они хотят быть одними из самых стабильных. Поэтому они используют более плоскую пену и подметку Vibram, которая является одной из самых цепких резин на рынке. 

Puma Voyage Nitro

Puma хотела сделать один из самых универсальных трейловых кроссовок. В меру высокий протектор работает хорошо как на сложных техничных участках, так и при беге по жёсткой поверхности, не создавая излишнего дискомфорта.

Hoka Speedgoat

Первое, что создал бренд Hoka более 15 лет назад, — это были именно трейловые кроссовки. И этот сегмент обуви у них остаётся одним из самых важных. Эта модель выпускается уже много лет и является синонимом надежности у этого бренда. 

Saucony Peregrine

Кто пробует эту модель от Saucony, часто потом возвращается за ней снова. Весь секрет в посадке по ноге и маленьком перепаде между пяткой и носком, что делает эту модель невероятно универсальной. 

 3. Кроссовки для соревнований 

Для того, чтобы показывать максимальную скорость на соревнованиях, лучше всего подходят модели с карбоновой пластиной — она увеличивает эффективность бега и позволяет стать лучшей версией себя. Свои модели с карбоновой пластиной есть у каждого большого бренда.

Asics Magic Speed

Если вы хотите почувствовать скорость карбона, но пока не готовы к самым экстремальным вариантам, обратите внимание на эту модель. Она достаточно стабильна для карбоновой модели и не так требовательна к навыкам бега, как более быстрые варианты. 

Nike ZoomX Vaporfly

Модель, после выхода которой началась карбоновая лихорадка. Теперь быстрые бегуны без карбона не бегают. Vaporfly — это самая известная соревновательная модель в мире. Трудно подсчитать, сколько мировых рекордов было побито в этой модели. 

Mizuno Rebellion Pro

Если вы уверены, что достаточно прокачали свой беговой скилл, имеет смысл попробовать эту модель, но помните, что она крайне требовательна к технике бега. 

Puma Deviate Nitro

Надежный карбоновый вариант, в котором и старт сбегать, и на тренировку выйти можно. Одна из самых народных моделей, не такая требовательная, как другие болиды этого сегмента. 

Hoka Carbon X

Не самые быстрые кроссовки, но зато надежные и неприхотливые. Если вам в принципе зашла Hoka, однозначно стоит попробовать и их соревновательную модель. 

Saucony Endorphin Pro

рудно говорить непредвзято о модели, в которой я пробежал свой лучший марафон, но я попробую. Этот бренд находится где-то в лимбе между навороченными и требовательными Nike, Mizuno и спокойными и надежными Puma и Hoka. Быстрые, удобная посадка и не такой высокий порог входа. Отличная модель. 

Топ-3 необычных кроссовок от тренера

Если в перечисленной базе вы не нашли кроссовки по душе — вот дополнительная тройка моделей, на которые советует обратить внимание тренер команды Rudorunners Рудольф Тер-Погосян. 

Adidas adizero SL 2 

Кроссовки для шоссе, подходят для активных и спокойных тренировок, довольно мягкие и упругие. Хорошая подошва, но через какое-то время подтирается и проскальзывает, если на асфальте есть песок. Еще одно слабое место — после интенсивных тренировок они могут начаться рваться по бокам, так что лучше отнести их в ремонт обуви сразу после покупки и попросить укрепить. 

Puma deviate nitro 3 

Подходят для быстрых тренировок и стартов, довольно устойчивые и неубиваемые, компактные и легкие, но жестковаты. Внутри подошвы карбоновая вставка, эффективность которой спорна. Подошва и верх кроссовок устойчивы к тренировкам, но также есть проскальзывания на мокром асфальте и на асфальте с песком. 

Bmai pace cordura 

Всепогодная модель, подойдет для легких тренировок зимой на снегу, в другое время года по мокрому грунту. Довольно мягкие, удобная шнуровка, плотный верх позволяет кроссовкам не промокать дольше других моделей. Средний протектор, хорошо отмываются и быстро сохнут. Из минусов: подошва довольна высокая, на рыхлом снегу подворачивается голеностоп. Из плюсов: можно бегать по асфальту, без страха, что сотрешь протектор.