Как я полностью отказался от алкоголя с помощью TikTok

Егор Голошов работал топ-менеджером международной микрофинансовой компании в Москве, затем уехал руководить проектом на Филиппины и Шри-Ланку. Пандемия заставила его вернуться в Россию и переосмыслить карьерный путь. Егор уволился, сменил имидж, уехал из Москвы к морю и решил открыть там собственный массажный бизнес. Сегодня в его сети FeedBack 10 салонов в разных городах России.

По мере того, как рос бизнес, рос и уровень стресса — Егор справлялся с ним за бокалом пива. Незаметно эта привычка переросла в зависимость, которая стала мешать развитию. Своим опытом полного отказа от алкоголя Егор поделился с Reminder. 

Проблема

«В студенчестве я довольно активно пил самый разный алкоголь: жизнь в общежитии после 17 строгих лет в родительском доме в этом смысле развязала мне руки. Уже тогда у меня сформировалось привыкание: быть в компании с бокалом в руке стало абсолютной нормой. Потом я устроился работать в офис, бесконечные тусовки кончились, но алкоголь стал постоянным атрибутом выходных. 

Настоящее злоупотребление началось, когда я ушел из найма и стал предпринимателем. Исчезли все сдерживающие факторы: не нужно ни перед кем отчитываться, можно не выйти на работу и никто не спросит почему. Я стал пить чаще. 

В бизнесе много свободы, но и много ответственности. По мере того, как моя компания росла, рос масштаб задач, а вслед за ним — уровень стресса. Алкоголь стал любимым способом избегания проблем. На пике я пил каждый день, в среднем по 2 литра пива. Если настроение было выдающимся, то и больше. 

Триггер

В какой-то момент, когда я открывал четвертый филиал, это стало мне жестко мешать. Росло число сотрудников, старые методы переставали работать, надо было все перестраивать. На другие сферы жизни, помимо работы, меня вообще не хватало. Я понял, что стою перед выбором: либо приостанавливать развитие компании, либо бросать пить. То и другое одновременно я больше не вывезу. 

Я сразу понял, что надо отказываться от алкоголя резко и полностью. Частично ограничивать себя я пробовал примерно каждый понедельник и быстро понял, что это не работает. 

Решение

В один прекрасный день — это было около 2,5 лет назад — я просто взял и решил, что больше не пью вообще. Удивительно, но это оказалось почему-то не очень тяжело. Помощь пришла, откуда не ждал — из TikTok. Моя лента настроилась так, что там постоянно появлялись короткие видео на антиалкогольную тематику. Каждый такой ролик наводил меня на размышления о том, как я неправильно жил раньше. 

В первые пару месяцев без алкоголя меня накрыла эйфория. Я стал каждый день просыпаться бодрым, и это казалось мне настолько удивительным! Оказывается, можно начать день без тяжелой головы, конструктивно провести его, делая дела, и чувствовать удовлетворение, а не разочарование и туман в голове вечером. 

Когда к этому состоянию я привык, стало сложнее. Получается, я лишился своего способа адаптации к реальности, а нового не появилось. Образовался вакуум. Я понял, что не умею справляться со стрессом. Пришлось задуматься, как это делают нормальные люди. 

В моей жизни появился спорт. Сначала я просто ходил в качалку с умеренной регулярностью, потом добавил тренера для дополнительной мотивации. Когда дело вошло в привычку, поставил конкретную цель с четкой программой и дисциплиной — стать мастером спорта по жиму лежа. Невероятно кайфую от процесса и от прогресса. Кроме этого, я начал общаться с людьми за пределами работы, пропил рекомендованные терапевтом антидепрессанты.

Изменилось все — я буквально стал чувствовать себя нормальным человеком. Это отразилось и на бизнесе, и на семейных отношениях, и на дружбе. Кстати, говорят, что когда бросаешь пить, отваливается много друзей, с которыми время можно было проводить только под бокал чего-то крепкого. У меня ситуация обратная: вокруг меня люди тоже начали бросать пить.