ЗОЖ
11 марта, 2025
Новое

Когда начинается старение мозга

Когнитивные функции начинают снижаться раньше, чем мы думаем

Когда начинается старение мозга

Photo by atlascompany

Почему одни люди сохраняют ясность ума в старости, а у других когнитивные функции начинают снижаться уже после 50 лет? Ученые из Университета Кембриджа и других ведущих исследовательских центров выяснили, проанализировали данные более чем 19 000 человек и обнаружили, что старение мозга происходит не линейно, а скачками. Критическим моментом оказался средний возраст — 40–60 лет. В этот период мозг становится особенно уязвимым к метаболическим изменениям, которые в дальнейшем могут привести к когнитивному ухудшению. Однако исследователи также нашли способ защитить нейроны от возрастного стресса — с помощью кетонов, которые помогают компенсировать энергетический дефицит в мозге.

Как проводилось исследование

Чтобы изучить, как меняется мозг с возрастом, ученые проанализировали данные четырех крупных нейронаучных исследований с участием 19 300 человек. В них использовалась функциональная МРТ (фМРТ), которая помогла выявить возрастные закономерности в активности различных зон мозга.

Дополнительно исследователи изучили биомаркеры сосудистого здоровья, включая уровень глюкозы, артериальное давление и воспалительные маркеры. Эти показатели отражали изменения в способности мозга усваивать энергию и поддерживать когнитивные функции.

Кроме анализа существующих данных, ученые провели эксперимент с участием 101 добровольца в возрасте от 20 до 79 лет. Им вводили кетоновые соединения — альтернативный источник энергии для нейронов — и с помощью фМРТ оценивали их влияние на мозговой метаболизм. Так исследователи определили, в каком возрасте кетоны наиболее эффективно компенсируют возрастные изменения.

Что показали результаты

Исследование выявило три ключевых переходных периода в старении мозга.

  • 40–60 лет — период ускоренного метаболического стресса, когда мозг становится менее устойчивым к изменениям в уровне глюкозы и инсулину. 
  • 60–80 лет — фаза самого быстрого когнитивного ухудшения, связанная с активным развитием сосудистых и воспалительных изменений.
  • После 80 лет — стабилизация процессов, когда нейродегенеративные изменения достигают плато.

При этом ученые обнаружили, что основной проблемой в среднем возрасте становится нарушение инсулинового обмена в мозге. Нейроны начинают хуже усваивать глюкозу, что приводит к дефициту энергии и ухудшению когнитивных функций. Но в эксперименте с 101 добровольцем было выявлено, что введение кетонов может компенсировать этот процесс. Особенно выраженный эффект наблюдался у людей в возрасте 40–60 лет — именно в этот период мозг лучше всего реагировал на альтернативные источники энергии.

Результаты исследования указывают на то, что профилактика когнитивного старения должна начинаться задолго до появления первых симптомов. Средний возраст — это критическое окно, в течение которого можно повлиять на метаболизм мозга и снизить риск возрастных нейродегенеративных изменений.

Что почитать по теме. Ранее мы уже рассказывали, как жара ускоряет биологическое старение, — высокие температуры могут буквально «старить» организм, ускоряя клеточные процессы старения.

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
ЗОЖ
3 апреля, 2025
Новое

Поддерживать здоровье можно и без регулярных тренировок — одной в неделю вполне достаточно

Ученые подтвердили: интенсивная нагрузка раз в неделю работает так же эффективно, как и ежедневные тренировки

Ученые подтвердили: интенсивная нагрузка раз в неделю работает так же эффективно, как и ежедневные тренировки

Поддерживать здоровье можно и без регулярных тренировок — одной в неделю вполне достаточно

Психологический прием «Попроси»

7 шагов, которые помогут получить от собеседника то, что вам нужно
SPECIAL
10 марта, 2025

Обучение для взрослых: как начать и не бросить

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

Обучение для взрослых: как начать и не бросить