Гайд: используем свет для повышения качества жизни

«Глаза — это частички мозга, вынесенные наружу», — сказал как-то в разговоре с Тимом Феррисом известный нейробиолог и евангелист солнечного света Эндрю Хуберман. И тут он прав. Светочувствительные рецепторы на внутренней поверхности глазного яблока действительно являются прямым продолжением центральной нервной системы. Благодаря им мозг получает не только зрительные образы, но и сигналы, которые управляют нашими биоритмами. Глаза сообщают мозгу, когда нужно быть в тонусе, а когда — отдыхать. От этих сигналов во многом зависят когнитивные функции и активность гормонов. 

Но все это в теории. А мы собрали для вас устройства, которые помогают перевести эти знания в практическую плоскость.