Метод Вима Хофа: как дыхание и холод влияют на организм

Метод Вима Хофа стал феноменом в оздоровительных практиках последних лет. Его создатель, нидерландский энтузиаст экстрим-холода Вим Хоф (прозванный «Ледяным человеком»), прославился рекордными трюками: он поднялся на Килиманджаро в одних шортах, проплыл подо льдом 66 метров и пробежал полумарафон за полярным кругом босиком. Сам Хоф утверждает, что этих сверхчеловеческих достижений ему удалось достичь благодаря собственному комплексу из дыхательных техник, холодовых тренировок и медитации, известному как «метод Вима Хофа». За последние годы Хоф превратил свою методику в империю оздоровительного коучинга. По заявлениям самого Хофа в его книге, этот метод приносит множество целительных эффектов: улучшает настроение, снижает стресс и тревожность, укрепляет иммунитет, оздоравливает сердце и дарит прилив энергии — причем ощутить это можно уже спустя пару недель практики. Однако скептически настроенные врачи отмечают, что клинических подтверждений этим смелым обещаниям пока немного. Возникает логичный вопрос: работает ли метод Вима Хофа так, как заявлено?

Как работает метод Вима Хофа