15 искажений, ведущих к негативному мышлению
Как они работают и что поможет с ними справиться
Photo by Susan Q Yin on Unsplash
Есть огромное количество когнитивных искажений — ловушек мышления, которые мешают видеть мир объективно. Многие из них подталкивают нас воспринимать нейтральные события в более негативном ключе, особенно если мы чувствуем себя усталыми, подавленными или расстроенными. Как правило, это происходит из-за того, что мы принимаем свои мысли и убеждения за факты и потому позволяем им влиять на свое поведение. Вот далеко не полный список популярных когнитивных искажений и заблуждений, ведущих к негативному мышлению. А ниже — несколько способов преодолеть такое мышление.
1. Фильтрация
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Mars выпустит драже «эм энд эмс» без искусственных красителей — но не всех цветов
У компании возникли проблемы с производством синего и коричневого
У компании возникли проблемы с производством синего и коричневого
Идеальная формула бега: как и зачем тренироваться во второй пульсовой зоне
Расслабленный «разговорный темп» укрепляет сердце, наращивает митохондрии и развивает выносливость
Расслабленный «разговорный темп» укрепляет сердце, наращивает митохондрии и развивает выносливость
Психолог назвал две привычки, которые повышают продуктивность без участия силы воли
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
