Три четверти россиян испытывают проблемы со сном

Три четверти — 77% — россиян испытывают проблемы со сном, сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на исследование медицинской компании «СберЗдоровье». 

Согласно его результатам, 25% респондентов периодически сталкиваются с дневной сонливостью, а 52% регулярно испытывают повышенную сонливость. И лишь 23% получают полноценный ночной отдых. 

Исследование проводилось в формате опроса среди пользователей сервиса. В нем приняли участие 25,5 тысяч человек. 

Эксперты «СберЗдоровья» также изучили данные об онлайн-консультациях по вопросам, связанным со сном. Согласно результатам анализа, в 2025 году число пациентов, обратившихся с жалобами на нарушения сна, выросло год к году на 75%. Женщины обращались по таким вопросам втрое чаще мужчин. 

Чаще всего пользователи жаловались на последствия недостаточного отдыха: хроническую усталость, разбитость, «туман в голове». На втором месте — трудности с засыпанием, утренние подъемы и частые пробуждения. На третьем — бруксизм (скрежет зубами), синдром беспокойных ног, сонный паралич и ночные кошмары. Пользователи также запрашивали информацию о дыхательных техниках для быстрого засыпания. 

Тенденцию подтверждают результаты опроса, проведенного аналитическим центром Европейского медицинского центра (ЕМС) среди тысячи россиян в марте этого года. Как следует из его результатов, 30% респондентов «скорее недовольны» качеством сна, 8% — категорически не высыпаются и лишь 13% — полностью высыпаются. 

В числе основных проблем — пробуждения ночью (48% опрошенных), дневная сонливость (46%), трудности с засыпанием (39%). Каждый десятый заявил, что храпит громко и регулярно. У 4% наблюдается апноэ сна — остановка дыхания. 

Лишь 5% респондентов когда-либо обращались к сомнологу, а 20% не знают о существовании таких специалистов. Для улучшения сна россияне чаще всего используют травяные чаи, мелатонин, магний и другие добавки, а также медитации, релаксацию и снотворные. Треть не используют ничего и полагаются на естественное засыпание. 

Рост числа обращений пациентов с жалобами подтверждает сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов. По его словам, 90% случаев — это острая бессонница из-за растянутых во времени стрессов. После начала пандемии россияне постоянно испытывают стресс, и эта ситуация не меняется, говорит он. Тревоги привели к тому, что «можно говорить фактически о пандемии бессонницы», отмечает Бузунов.