Многие люди опасаются, что потребляют мало белка, особенно если занимаются спортом или сталкиваются с нагрузками. И стараются восполнить нехватку белка за счет протеиновых коктейлей, баточников или добавок с аминокислотами. Но стоит ли так поступать? Этот вопрос мы задали трем экспертам: нутрициологу Марии Кардаковой, автору блога о научном подходе к питанию и популярного приложения для здорового образа жизни Mary's Recipes, клиническому психологу-диетологу Анне Ивашкевич и гастроэнтерологу, гепатологу и автору телеграм-канала Гастро FM Софье Бакаевой.  

Нужно ли вам есть больше белка?