Правила надо выучить, чтобы знать, как их нарушать

Цитата Пабло Пикассо в заголовке этой статьи — о правилах, которые придумывает себе художник, но ее легко можно распространить и на другие правила жизни. На те принципы поведения, которые мы создаем и возводим в ранг законов, чтобы следовать им в разных ситуациях: в любви, на работе, в отношении к здоровью и в воспитании детей. Правила могут быть объективно хороши, однако их полезность зависит не только от адекватности, но и от того, насколько жестко мы им следуем. Если вы станете рабом правил, не превратятся ли они источник тревоги и стресса?

На основе рекомендаций клинического психолога Даниэллы Дучетте Reminder составил мини-гайд, который поможет понять, насколько жестко «зарегулировано» ваше поведение, и научиться сознательно управлять своими правилами: ослаблять, корректировать и смягчать их в те моменты, когда это необходимо.