Семиминутка от стресса, секрет мини-отпуска и оземпик против спорта

Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 54

Семиминутка от стресса, секрет мини-отпуска и оземпик против спорта

Иллюстрация создана DALL-E

  1. Семиминутка от стресса. Короткую тренировку для снижения тревожности через работу с телом представляет эксперт по танцевальной терапии Эрика Хорнталь. Видеоинструкция прилагается. Ссылка
  2. Big Joy — онлайн-проект, который помогает понять, что приносит вам радость. В течение недели вы выполняете виртуальные и реальные «микроакты» продолжительностью всего пару минут — и описываете свои эмоции, а в итоге получаете подробный отчет с персональными рекомендациями. Ссылка 
  3. В среднем через 43 часа в отпуске мы достигаем пика удовольствия от отдыха. К исходу вторых суток мозг уже справляется со стрессом от смены обстановки и начинает наслаждаться новизной, объясняет нейробиолог Тали Шарот, автор книги Look Again: The Power of Noticing What Was Always There. Дальше удовольствие идет на спад по мере того, как мозг привыкает к новой среде. Поэтому короткий отпуск может принести больше удовольствия, чем долгий. Подробнее
  4. Если вам скучно, не листайте короткие видео в соцсетях. Серия из семи экспериментов с просмотром «забавного» контента на ютубе и тиктоке показала: на самом деле скроллинг видеороликов только усиливает скуку. Чтобы развеяться с помощью видео, эксперты рекомендуют, наоборот, замедлиться и осознанно погрузиться в просмотр чего-то более содержательного. Подробнее
  5. Еще одна побочка оземпика? Семаглутид, действующее вещество популярного препарата для похудения, может ослаблять не только тягу к еде, но и мотивацию к физической активности. По крайней мере подопытные мыши, получавшие семаглутид, крутились в колесе в среднем на 25% меньше, чем грызуны из контрольной группы. Исследование небольшое, так что выводы пока делать рано, но иметь в виду стоит. Подробнее
Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Работа
14 ноября, 2024
Книги

Что влияет на вашу карьеру? Проведите анализ

Карьерный консультант Арина Гороховская предлагает вспомнить важнейшие события из рабочей жизни

Карьерный консультант Арина Гороховская предлагает вспомнить важнейшие события из рабочей жизни

Что влияет на вашу карьеру? Проведите анализ

33 способа начать что-то новое

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

33 способа начать что-то новое
Работа
4 ноября, 2024

Оптимизируем Apple

Пять независимых программ для маков, которые вам очень пригодятся

Пять независимых программ для маков, которые вам очень пригодятся

Оптимизируем Apple