Картина мира
Рассылка15 октября, 2024
Семиминутка от стресса, секрет мини-отпуска и оземпик против спорта
Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 54
Иллюстрация создана DALL-E
- Семиминутка от стресса. Короткую тренировку для снижения тревожности через работу с телом представляет эксперт по танцевальной терапии Эрика Хорнталь. Видеоинструкция прилагается. Ссылка
- Big Joy — онлайн-проект, который помогает понять, что приносит вам радость. В течение недели вы выполняете виртуальные и реальные «микроакты» продолжительностью всего пару минут — и описываете свои эмоции, а в итоге получаете подробный отчет с персональными рекомендациями. Ссылка
- В среднем через 43 часа в отпуске мы достигаем пика удовольствия от отдыха. К исходу вторых суток мозг уже справляется со стрессом от смены обстановки и начинает наслаждаться новизной, объясняет нейробиолог Тали Шарот, автор книги Look Again: The Power of Noticing What Was Always There. Дальше удовольствие идет на спад по мере того, как мозг привыкает к новой среде. Поэтому короткий отпуск может принести больше удовольствия, чем долгий. Подробнее
- Если вам скучно, не листайте короткие видео в соцсетях. Серия из семи экспериментов с просмотром «забавного» контента на ютубе и тиктоке показала: на самом деле скроллинг видеороликов только усиливает скуку. Чтобы развеяться с помощью видео, эксперты рекомендуют, наоборот, замедлиться и осознанно погрузиться в просмотр чего-то более содержательного. Подробнее
- Еще одна побочка оземпика? Семаглутид, действующее вещество популярного препарата для похудения, может ослаблять не только тягу к еде, но и мотивацию к физической активности. По крайней мере подопытные мыши, получавшие семаглутид, крутились в колесе в среднем на 25% меньше, чем грызуны из контрольной группы. Исследование небольшое, так что выводы пока делать рано, но иметь в виду стоит. Подробнее
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
Работа
Партнерский материал12 августа, 2025
Как преодолеть страхи и начать работать на себя
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Картина мира
Колонка издателя15 августа, 2025
Спрячьте свои иглы
Еженедельная рассылка основателя Reminder Максима Кашулинского
Еженедельная рассылка основателя Reminder Максима Кашулинского
Картина мира
7 августа, 2025
Четверть века с Яндекс Почтой: истории первопроходцев
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
