Сколько нужно заниматься сексом?

Сколько нужно заниматься сексом? Мы бы не стали устанавливать обязательную норму. Для пары, которая хочет количественный ориентир, можно назвать примерно один раз в неделю, однако эту цифру следует воспринимать как среднее значение из исследований, а не как медицинскую рекомендацию. В одной известной научной работе с участием более 30 тысяч человек более частый секс был связан с лучшим самочувствием и большей удовлетворенностью отношениями лишь до частоты около одного раза в неделю: дальнейшее увеличение заметного выигрыша уже не давало. И еще важно напомнить, что исследование выявило статистическую связь и не доказало, что именно секс сделал участников счастливее.

Подходящая частота зависит от возраста, здоровья, продолжительности отношений, уровня стресса, наличия детей и темперамента обоих партнеров. Одним парам комфортно заниматься сексом несколько раз в неделю, другим — несколько раз в месяц или реже. Когда ученые исследовали молодые пары, то отметили, что на удовлетворенность сексуальной жизнью сильно влияло также умение обсуждать свои желания. Поэтому более полезный вопрос звучит так: устраивает ли сложившаяся частота обоих партнеров и могут ли они спокойно обсуждать расхождения в желании.

Поводом обратить внимание на сексуальную жизнь служит не само количество контактов, а дискомфорт: один из партнеров регулярно чувствует давление, отвержение или неудовлетворенность; секс сопровождается болью; желание резко снизилось без понятной причины. В таких случаях стоит обсудить ситуацию друг с другом, а при необходимости — с врачом или специалистом по сексуальному здоровью. Согласно подходу Всемирной организации здравоохранения, благополучная сексуальная жизнь предполагает удовольствие, безопасность, уважение и свободу от принуждения. Поэтому практический ориентир можно сформулировать так: заниматься сексом следует настолько часто, насколько этого добровольно хотят все участники и насколько это поддерживает их близость и самочувствие.