Вредны ли компьютерные игры

Многие родители с тревогой замечают, как их дети часами проводят в виртуальных мирах, отодвигая на второй план реальную жизнь. Да что там — даже взрослые порой не могут оторваться от видеоигр, попадая в плен цифровой зависимости. На первый взгляд, это выглядит пустой тратой времени, мешающей учебе, работе или активному отдыху. Однако исследования показывают, что видеоигры — это не только развлечение, но и инструмент, способный развивать мозг. Мы выбрали самые важные работы ученых о том, как компьютерные игры влияют на наш разум и тело. 

Скорость принятия решений

В Университете Шеффилда в Великобритании решили выяснить, как игра в Counter-Strike влияет на когнитивные навыки. Итоги впечатляют: опытные игроки обгоняют новичков в скорости принятия решений на 88,94 миллисекунды в простых тестах и лучше справляются с задачами, требующими быстрого анализа. Профессор Клаудия фон Бастиан поясняет: динамичные шутеры оттачивают умение мгновенно оценивать обстановку, управлять несколькими задачами и определять приоритеты. Эти качества находят применение не только в виртуальном пространстве, но и в профессиях, где важна оперативность, — от медицины до управления транспортом. Сейчас эксперты хотят уделить внимание стратегическим играм, таким как League of Legends, чтобы понять, как разные игровые жанры воздействуют на мышление.

Навыки вождения 

Команда Университета Западной Австралии открыла неожиданное преимущество экшн-игр. Те, кто достиг мастерства в Quake III Arena — популярной некогда игре-шутере, — показали лучшие результаты в симуляторе вождения: точнее держались в полосе, увереннее управляли скоростью и быстрее реагировали на внезапные сюрпризы на дороге. Примечательно, что успех зависел не от общего стажа игры, а от уровня мастерства, например высокого показателя kill/death, — этот термин, популярный в геймерской среде, отражает соотношение побед к поражениям, показывая, насколько игрок эффективен в бою.

Ориентация на местности

Хосе Медина-Родригес из Национального института психиатрии в Мехико исследовал, как видеоигры влияют на исполнительные функции подростков. Выяснилось, что экшен-игры и стратегии работают как своего рода зарядка для мозга: они улучшают рабочую память, когнитивную гибкость и способность к многозадачности. Например, зрительно-пространственная память — умение ориентироваться на местности — становится заметно лучше, что может помочь в учебе или решении повседневных задач.

Но есть подвох: если играть больше 10 часов в неделю, контроль над импульсами падает, а внимание рассеивается. Плюс ночные «катки» крадут сон, а с ним и ясность мысли. Вывод простой: умеренность — ключ к успеху.

Ментальная гибкость

Противоположный вывод содержится в другом исследовании, опубликованном в PLOS ONE. По его результатам, наибольшее влияние на ментальную гибкость и визуальную рабочую память видеоигры оказывали при игре более 10 часов в неделю. 

В этом исследовании изучалось влияние компьютерных и настольных игр на когнитивные функции. В эксперименте приняли участие 496 человек, которые прошли шесть когнитивных тестов и заполнили анкету о своих игровых привычках. Результаты показали, что видеоигры значительно улучшали навыки планирования, зрительную память, уровень «гибкого интеллекта» и вербальную рабочую память. Примечательно, что видеоигры оставались значимым предиктором улучшения когнитивных показателей даже с учетом возраста и уровня образования участников. А вот шахматы и «Монополия» особого влияния на эти навыки не продемонстрировали.

Психологическое благополучие

В Японии с 2020 по 2022 год выясняли, как видеоигры влияют на душевное состояние, и нашли для этого необычный способ — лотереи с розыгрышем консолей Nintendo Switch и Playstation. Из-за пандемии и перебоев с поставками купить их было непросто, и случайность выигрыша стала естественным экспериментом. В опросе участвовали почти 98 000 человек от 10 до 69 лет.

Оказалось, что выигравшие консоль и игравшие в нее до трех часов в день заметно улучшали свое самочувствие. Уровень стресса снижался, а удовлетворенность жизнью росла — в среднем на 0,1-0,2 стандартного отклонения по шкале оценки. Nintendo Switch особенно нравится подросткам и женщинам, вероятно, благодаря размеренным успокаивающим играм вроде Animal Crossing. А Playstation 5, напротив, больше поднимала настроение мужчинам и тем, кто увлекается сложными игровыми мирами. Но и тут был нюанс: если играть дольше трех часов в день, позитивный эффект сводится к нулю.

Зрение

Исследование ученых из Калифорнийского университета в Беркли показало, что видеоигры могут помочь взрослым с амблиопией — расстройством зрения, когда один глаз видит хуже другого и мозг просто «выключает» его. Что делали ученые? Они собрали группу из 20 взрослых с амблиопией в возрасте от 15 лет до 61 года и разделили их на подгруппы. Первая группа играла в экшн-игры, такие как Medal of Honor: Pacific Assault,  а вторая — в спокойные стратегии вроде SimCity Societies.

Уже через 40 часов игры (по два часа в день) острота зрения участников улучшилась в среднем на 33%, а способность точно определять положение объектов — на 16%. Пространственное внимание, то есть умение замечать и быстро реагировать на объекты, выросло на 37%, а 3D-зрение — на целых 54%! В экшн-играх улучшение зрения составило 31,2% при чтении букв в строке и 27,2% при чтении одиночных букв. Спокойные игры тоже помогли — зрение стало лучше на 28,4% и 15,1% соответственно. Ученые также провели эксперимент с третьей, контрольной группой: участники носили повязку на здоровом глазу, но не играли в игры, а просто смотрели телевизор, читали или вязали. Их зрение почти не изменилось. Зато когда они начали играть в видеоигры, острота зрения улучшилась почти на 30%. Здесь компьютерные игры работают как тренировка для мозга, которая перенастраивает зрительную систему и помогает глазу, который раньше «ленился», начать работать активнее, поясняют авторы исследования.