17 марта, 2021

Терапия ксеноном: как газом снимают душевную и физическую боль

Ксенонотерапию уже предлагают во многих клиниках, но есть ли у нее научная база?

Автор:

Дарья Шипачева

Терапия ксеноном: как газом снимают душевную и физическую боль

Anna Shvets / Pexels

Алголог, один из главных специалистов в России по лечению боли Антон Лобода рассказывает, что в прошлом году к нему приезжала из Германии пациентка с фибромиалгией — состоянием, при котором человек испытывает регулярные боли в мышцах и суставах по всему телу, хотя очевидных причин для этого нет.

Фибромиалгия остается не до конца понятым заболеванием, она часто сопровождается нарушениями сна и депрессией, плохо поддается лечению и при этом довольно распространена: встречается у 2–8% населения. Пациентка, приехавшая к Лободе, перепробовала разные обезболивающие препараты, все — без видимых результатов. В России же ей предложили пройти курс ксенонотерапии. Это простая процедура, при которой пациент вдыхает смесь кислорода и инертного газа ксенона. В подкасте «Жизнь — боль» Лобода рассказывал, что после терапии «боль ушла более чем на 50%», эффект продлился пять месяцев, а приехать на повторный курс она не смогла только из-за пандемии.

Проблема боли

Боль, особенно хроническая — одна из главных медицинских проблем. По разным данным, от болевого синдрома, который длится не менее трех месяцев, в течение жизни страдает от 13 до 50% взрослых людей. Далеко не всегда боль удается вылечить. Нестероидные противовоспалительные средства (анальгин, ибупрофен и многие другие) вызывают привыкание, вместе с этим увеличивается риск побочных эффектов вроде проблем с пищеварением и желудочного кровотечения. Более мощные препараты — опиаты — вызывают привыкание еще быстрее. При этом даже опиаты помогут далеко не всем: к примеру, у 10% европейцев обнаружены вариации генов, уменьшающих восприимчивость организма к этим обезболивающим.

Есть еще масса альтернативных способов справиться с болью. Облегчение могут приносить медитация, иглоукалывание, стимуляция определенных областей мозга электрическим током, применение ненаркотического экстракта каннабиса каннабидиола. Терапия ксеноном пополнила этот арсенал.

Что такое терапия ксеноном

Ксенон — инертный газ без цвета и запаха, в очень небольших количествах встречающийся в природе. Как и все инертные газы, он практически не вступает в химические реакции, и это значит, что он не может «задержаться» в организме. Однако ксенон тем не менее оказывает действие на клетки: в частности, он влияет на рецепторы к нейромедиатору глутамату и таким образом позволяет приостановить сигнал от периферических тканей к спинному и головному мозгу, препятствуя возникновению болевых ощущений.

Еще в 1990-х российские ученые начали использовать ксенон в качестве препарата для общего наркоза, но большого распространения методика не получила — в основном из-за дороговизны газа. Затем ксенон взяли на вооружение спортсмены, в 2014 году WADA даже включила этот газ в список запрещенных для использования атлетами препаратов (хотя провести тест на использование ксенона практически нереально). Наконец, новое рождение ксенонотерапия получила в последние два-три года — теперь использовать ингаляции предлагается не для общей анестезии при операциях, а для облегчения острого и хронического болевого синдрома, а также для снятия тревожности и улучшения сна. В таких ингаляциях концентрация ксенона в смеси с кислородом меньше, чем требуется для анестезии.

Курс лечения составляет от трех до 10 процедур. Утверждается, что в среднем для облегчения болевого синдрома хватает пяти сеансов. Каждая процедура длится от 15 до 40 минут и стоит от 6500 рублей в «Медси» до 26 680 рублей в ЕМС.

Есть ли научная база?

«Когда ксенон появился в клиниках Москвы, лет восемь назад, я один из первых его попробовал на себе. Мне лично, насколько я помню, понравился эффект, — рассказывает нарколог и психиатр Марат Агинян. — Но когда я начал назначать его пациентам в наркологической клинике, то заметил, что у каждого реакция была сильно индивидуальной». По словам врача, кому-то процедура не нравилась категорически — от вдыхаемого газа кружилась голова, у других вызывала приятные ощущения, а третьи не замечали никакого эффекта. Но вскоре Агинян отказался от этой практики — он так и не нашел серьезных исследований, подтверждающих действие ксенона.

С тех пор научных работ прибавилось. Публикация российских ученых от июля 2020 года рассказывает об успешном применении ксенона у онкологического больного — ксенонотерапия помогла ему уменьшить боль при том, что морфин не был достаточно эффективен. Ограничения этого исследования очевидны: оно было опубликовано не в международном, а только в российском журнале, к тому же эффект ксенона показан всего на одном пациенте.

Есть одна более давняя работа, уже от группы немецких ученых — она была опубликована в 2011 году в авторитетном журнале Anesthesiology. Исследователи показали, что ингаляции с ксеноном способны уменьшить потребность в опиатах у больных во время и после полостной операции.

Примерно тогда же вышло исследование о том, как именно ксенон может влиять на восприятие боли. На участников воздействовали с помощью электрического тока и подавали им в качестве ингаляции либо ксенон, либо плацебо. У людей в группе плацебо участки мозга, ответственные за обработку болевых сигналов, получали приток кислорода и активировались. А вот в группе ксенона, несмотря на удары электрическим током, снабжение кислородом отвечающих за боль регионов мозга не просто оставалось прежним — оно снижалось. Позже еще одно исследование подтвердило этот механизм действия.

При этом каких-то серьезных рисков или побочных эффектов у терапии низкими дозами ксенона ни в одном из исследований не обнаружили. Антон Лобода предупреждает лишь о том, что от вдыхания ксенона у человека может появиться состояние слегка измененного сознания, поэтому врачи не рекомендуют после сеанса ксенонотерапии садиться за руль.

Против ментальных расстройств

В последние несколько лет ксенонотерапию исследуют в качестве способа помощи при ментальных расстройствах. В совместной работе российских, британских и американских ученых, вышедшей в 2017 году, было показано, что лечение ксеноном уменьшает количество панических атак у людей с тревожным расстройством как минимум на шесть месяцев, при этом оно хорошо переносится: больные прекращают лечение в три раза реже, чем при стандартной терапии препаратами. Также ксенонотерапия может облегчить депрессивное состояние, которое часто сопровождает тревожные расстройства. В США, например, проходит клиническое исследование использования ксенона для лечения депрессии и биполярного расстройства.

В 2020 году китайские ученые подробно изучили свойства ксенона на мышах. Они специально вводили им липополисахариды — известно, что те способны вызывать депрессивное состояние. Выяснилось, что если давать ксенон до введения липополисахаридов, то состояние грызунов не меняется — они успешно выполняют тесты, показывая нормальную активность и аппетит.

Наконец, есть данные о том, что ксенонотерапия обладает нейропротекторными свойствами. Это значит, что вдыхание ксенона защищает клетки мозга от преждевременной гибели — например, при травме или инсульте.

Звучит многообещающе, но все эти исследования пока слишком малы, чтобы говорить о настоящей эффективности ксенона. «Единственное его положительное свойство, о котором я могу сказать наверняка, это то, что он безопасен», — резюмирует Марат Агинян. Особенно, если использовать ксенон в качестве разового эксперимента, а не превращать в регулярную практику.

Антон Лобода чуть более оптимистичен в отношении ксенона. Он говорит, что газ действительно нормализует сон, имеет антидепрессивное, противотревожное и обезболивающее действие, но тут же добавляет: «Не нужно расценивать ксенон как лекарство, его эффект временный, он не лечит, а, скорее, может повысить качество жизни на какой-то период».

📌 Больше идей и советов — в нашем телеграм-канале.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Картина мира

21 июля, 2026

«Документ о душе»: зачем OpenAI, Anthropic и Google массово нанимают философов

Как ИИ превратил философию в профессию будущего

ЗОЖ

1 июля, 2026

Всегда в движении: как робот-пылесос улучшает качество воздуха в квартире

Неочевидные последствия борьбы с домашней пылью

SPECIAL

16 июля, 2026

11 вещей, которые мы терпим у себя в домах — хотя не должны

Шум в спальне, духота летом, тревога по дороге домой: как жилая среда влияет на здоровье и что с этим можно сделать

$\"\"$

$\"\"$

вещей, которые мы терпим у себя в домах — хотя не должны

Место, где мы живем — квартира, подъезд, двор, район, — влияет на нас сильнее, чем принято думать. По данным доклада Европейского агентства по окружающей среде 2025 года, более 30% жителей европейских городов живут в условиях транспортного шума, превышающего нормы ВОЗ, — и хроническое воздействие шума связано примерно с 66 000 преждевременных смертей ежегодно, а также с 50 000 новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 22 000 случаев диабета 2-го типа. Жители городов имеют на 39% более высокий риск тревожных расстройств по сравнению с теми, кто живет за их пределами. Доступ к зеленым зонам — один из ключевых факторов психического здоровья.

При выборе жилья обычно сравнивают этажи, виды из окна, планировки и расстояние до работы. Но через полгода после переезда оказывается, что качество жизни зависит от совсем других «мелочей»: слышно ли ночных мотогонщиков, можно ли спокойно высадить ребенка у подъезда, сколько ждать лифт и что происходит с воздухом зимой.

$\"\"$

Девелоперская компания FORMA провела исследование москвичей в возрасте 25–45 лет, чтобы понять, как они воспринимают жилое пространство и какой видят идеальную квартиру. Выяснилось, что застройщики нередко руководствуются самыми общими представлениями о комфорте, игнорируя реальные жизненные сценарии. Люди годами пытаются приспособиться к неуютной среде.

\n\n

Чтобы избежать этой ошибки, при проектировании жилого комплекса «Татум» на Юго-Западе Москвы FORMA подчинила архитектурные и инженерные решения желаниям горожан, а не наоборот. Точнее, горожанок: женщины, согласно опросу девелопера, выступают главными «оценщиками» жилья — 33% респонденток принимают решение о покупке квартиры единолично, а еще 31% мужчин подтверждают, что делегировали выбор партнерше.

Вместе с FORMA разбираем 11 параметров, от которых зависит качество жизни в городе.

$\"\"$

Фоновый шум и сон в берушах

Вы ложитесь спать и слышите машины, разговоры во дворе, потом мусоровоз. Через час засыпаете, просыпаетесь разбитым — и не можете понять почему.

ВОЗ рекомендует ночной уровень шума в спальне ниже 30 дБ — это примерно тихий шепот (обычный разговор — около 60 дБ). Уже при 40 дБ фиксируются нарушения сна и рост потребления снотворных. Дети особенно уязвимы: по данным доклада ЕEA 2025 года, шумовое загрязнение связано с трудностями в обучении, поведенческими нарушениями и избыточным весом у детей.

Как должно быть

Комфортный дом не позволяет шуму проникать внутрь. Окна с повышенной звукоизоляцией снижают внешний шум на 30–35 дБ, превращая самые громкие звуки города в комфортный для сна «шелест». В «Татуме» будут установлены как раз такие, в алюминиевом профиле.

$\"\"$

Летний перегрев и тяжелый воздух

Летом квартира превращается в душную коробку, кондиционер создает сквозняк, а из открытого окна летит тополиный пух и пыль.

Исследователи из Гарварда под руководством Джозефа Аллена обнаружили, что снижение концентрации CO2 и загрязняющих частиц в помещении значимо улучшает результаты когнитивных тестов — показатели стратегического мышления, управления информацией и способности принимать решения вырастали почти вдвое при переходе из плохо вентилируемого помещения в хорошо вентилируемое. Кроме того, высокая концентрация углекислого газа во время сна связана с утренними головными болями и сниженным качеством отдыха.

Как должно быть

Автоматический контроль климата на уровне здания. Вместо локальных сплит-систем монтируется центральная система кондиционирования с многоступенчатой фильтрацией воздуха. Окна оснащаются стеклами с защитой от ультрафиолетовых лучей, что предотвращает нагрев комнат и защищает интерьер от выцветания.

\t\t

$\"\"$

Чувство незащищенности возле дома

Вы возвращаетесь после девяти. До подъезда несколько десятков метров. Ничего особенного не происходит, но во дворе не горят фонари, и вы автоматически ускоряете шаг. Для многих женщин этот сценарий настолько привычен, что воспринимается как норма.

Недостаточное освещение и отсутствие видеонаблюдения — ключевые факторы, снижающие субъективное ощущение безопасности и заставляющие людей избегать общественных пространств в темное время суток. Исследование FORMA показало, что эти параметры входят в главные критерии выбора жилья для женщин.

Как должно быть

Проблема решается через проектирование многоуровневого освещения всей территории: дворы, парковки, детские площадки, подъезды. Дополняет систему безопасности круглосуточное видеонаблюдение, пропускная система с Face ID и видеоглазки.

$\"\"$

День, потерянный  в ожидании курьера

Ваш день привязан к интервалу доставки: приходится сидеть дома, отвлекаться на звонки курьеров, которые путают код домофона.

Исследования в области поведенческой экономики подтверждают, что мелкие незавершенные организационные задачи создают значительный «ментальный шум»: мозг продолжает удерживать их в оперативной памяти, снижая концентрацию и продуктивность при переключении на другие дела.

Как должно быть

Бесшовная обработка входящего потока посылок без участия жильца. В «Татуме» спроектирована курьерская зона на первом этаже с местами для безопасного хранения посылок, постаматы и изолированные примерочные. Это позволяет забрать онлайн-заказ в любое удобное время, не пересекаясь с доставщиками.

$\"\"$

Парковка как ежедневная задача со звездочкой

Вечер, идет дождь. Вы с ребенком в такси. Ближайшее место для остановки — в трехстах метрах от шлагбаума. Пока добираетесь до подъезда, ребенок промочил ноги. Две трети родителей, по данным опроса FORMA, называют отсутствие выделенных зон для высадки с детьми и колясками серьезным раздражителем в жилых комплексах.

Как должно быть

Продуманная зона для транспорта прямо у входа. В «Татуме» предусмотрены 15-минутные парковки у лобби для высадки пассажиров, а также выделенная зона в подземном паркинге, адаптированная под разгрузку мебели и крупных покупок.

$\"\"$

Постоянный контроль на детской площадке

Прогулка во дворе превращается в вахту: нужно непрерывно сканировать пространство — нет ли машин, открытых люков, посторонних. Родители испытывают когнитивную перегрузку, а чрезмерный контроль, как показывают исследования развития, тормозит формирование самостоятельности у детей.

Как должно быть

Закрытая и контролируемая среда, где можно ослабить контроль без риска для безопасности. Концепция «двор без машин» исключает появление транспорта на игровой территории, а видеонаблюдение позволяет следить за детьми через смартфон.

$\"\"$

Работа, когда рядом дети

Вы на созвоне с клиентом. Ребенку четыре года, он не понимает, что значит «я занята». Закрыться в комнате нельзя — и страшно, и через дверь все слышно.

Как должно быть

Родительский коворкинг с прозрачной перегородкой, за которой видна игровая зона — архитектурное решение, позволяющее работать и одновременно присматривать за ребенком. В «Татуме» именно такое пространство предусмотрено в лобби.

\t\t

$\"\"$

Негде побыть одному

Вас постоянно окружают коллеги, семья или случайные люди, невозможно найти даже 15 минут тишины. Между тем хронический дефицит уединения повышает уровень стресса и тревожности: психофизиологически человеку необходимы периоды сниженной сенсорной нагрузки для восстановления. Опрос FORMA показал, что 31% москвичек испытывают острую потребность в пространстве, где можно побыть наедине с собой.

Как должно быть

Комната с персональным доступом и звуковой изоляцией, где можно позвонить психологу, помедитировать или просто посидеть в тишине. В идеале такие пространства предусмотрены недалеко от квартиры — в инфраструктуре общественных зон жилого квартала.

$\"\"$

Полоса препятствий из бордюров и ступеней

Каждый выход из дома — это тяжелые двери, пороги, скользкая плитка и лестницы, где нужно поднимать коляску или чемодан. Урбанистические исследования подчеркивают, что доступность среды напрямую влияет на мобильность — особенно для родителей с детьми, пожилых людей и людей с инвалидностью. По данным FORMA, 27% горожанок отдельно обращают внимание на качество покрытий: в зазорах пешеходных зон портится обувь.

Как должно быть

Полностью безбарьерная среда. В «Татуме» вход в каждый подъезд находится на одном уровне с тротуаром, без ступеней и пандусов. Вся внутренняя территория двора покрыта бесшовными нескользящими материалами.

$\"\"$

Каменные джунгли без зелени

Асфальт от дома до метро, гектары плитки у офиса. Природа — в лучшем случае по выходным.

Еще в 1989 году Рейчел и Стивен Каплан предложили теорию восстановления внимания (Attention Restoration Theory), объясняющую восстанавливающий эффект природной среды. Последующие эксперименты подтвердили позитивное воздействие деревьев и кустарников на организм, включая снижение частоты сердечных сокращений и уровня кортизола. Примечательно, что обонятельные стимулы — запах природы — порой оказываются эффективнее визуальных и звуковых.

Как должно быть

Регулярный доступ к зеленым зонам в пешей доступности. Обручевский район, где строится «Татум», окружен более чем двадцатью историческими усадебными территориями, парками и скверами — Воронцовским, Узким, Черемушки-Знаменским и другими. Это часть городской среды, которая влияет на самочувствие каждый день.

\t\t

$\"\"$

Район, в котором всё далеко

В спортзал, развивающий центр для ребенка или ресторан приходится ехать в другие районы, теряя время в пробках. Исследования показывают, что длительные ежедневные поездки — более 45 минут в один конец — один из главных факторов снижения удовлетворенности жизнью у жителей мегаполисов.

Как должно быть

Базовые функции повседневной жизни — образование, здравоохранение, торговля, отдых — должны быть доступны пешком или на велосипеде. Именно из этого исходит концепция «15-минутного города», и именно близость к таким объектам наиболее сильно коррелирует с удовлетворенностью жизнью у горожан. Обручевский район живет по этой логике: вокруг «Татума» 11 вузов, десятки детских садов, школ и фитнес-клубов, плюс транспортная доступность до деловых районов.

Комфортное жилье складывается из конкретных инженерных и архитектурных решений. Каждое из них либо предусмотрено проектом, либо нет — и после ввода дома в эксплуатацию изменить это практически невозможно. Поэтому при выборе квартиры имеет смысл составить собственный чек-лист и свериться с ним, задавая себе простой вопрос: «Будет ли мне здесь комфортно каждый день?»

О проекте

«Татум» — это жилой квартал бизнес-класса от девелопера FORMA, который находится в престижном районе на Юго-Западе Москвы. Название отсылает к ритму сердца — «та-тум»: город задает быстрый и шумный темп, а дом задуман как место, где этот шум стихает и можно, наконец, расслышать себя. Архитектура — пять корпусов переменной этажности с панорамными «джамбо-окнами» и балконами в каждой квартире, закрытые дворы без машин и собственная прогулочная аллея с ритейлом в центре квартала. В трех минутах пешком — метро «Калужская» и «Воронцовская» (БКЛ), а примерно в пятнадцати — Воронцовский парк с прудами и историческими аллеями. Ввод в эксплуатацию запланирован на 2029 год.

Концепция «Татума» выросла из исследования FORMA о том, как на самом деле живут москвичи 25–45 лет: как выглядят их будни, где они работают, отдыхают и проводят время с детьми. Большинство решений, о которых идет речь в этом материале, основаны на полученных в ходе исследования данных, — благодаря им в ЖК появились усиленная шумоизоляция окон, родительский коворкинг, детские комнаты и пространства, где можно побыть наедине с собой.

$\"\"$