Вредно ли сидеть под кондиционером?
Можно ли простудиться, если он дует на вас, как часто надо менять фильтры и есть ли идеальное место для кондиционера
Современный человек — существо капризное: даже небольшой перепад температуры доставляет ему дискомфорт. Поэтому в период летней жары кондиционеры — наши постоянные спутники: они работают в квартирах, офисах, банках и магазинах. Можно ли заболеть, если долго сидеть под потоком прохладного воздуха? Правда ли, что кондиционер провоцирует аллергию? Какую температуру советуют устанавливать врачи? Мы спросили у трех экспертов: терапевта, ЛОРа и аллерголога.
Коротко
Нельзя простудиться под кондиционером от того, что из него дует прохладный воздух. Но кондиционер делает воздух недостаточно влажным, что может спровоцировать сухость слизистых, ослабить иммунный барьер и облегчить вирусам и бактериям доступ в организм. А еще сухой воздух может вызвать некоторые симптомы ОРВИ — например, больное горло или заложенный нос. Поэтому главные советы врачей — следить за оптимальным уровнем влажности в помещении, вовремя менять фильтры и поменьше волноваться.
Подробно
Римма Попова, врач-терапевт клиники DocMed
Бояться простыть под кондиционером не стоит, потому что это невозможно — заболеваем мы от вирусов или бактерий, а не от прохладного воздуха.
Но кое-какие опасности кондиционер в себе все же таит. Он довольно сильно сушит воздух, из-за чего у нас могут пересыхать слизистые оболочки: носоглотка, горло. В связи с этим может появиться легкое першение или болезненность в горле, заложенность носа, слизистые выделения.
Люди думают, что «простыли», и связывают это с кондиционером, но чаще всего эти симптомы сигнализируют не о респираторном заболевании, а о последствиях недостаточной влажности.
Поэтому при работающем кондиционере я рекомендую измерять уровень влажности в помещении и включать увлажнитель воздуха, если этот уровень падает ниже 40-60%. Измерить влажность можно с помощью гидрометра, он часто бывает встроен в увлажнители.
Прямых рекомендаций, при какой температуре надо включать кондиционер, нет. Все очень индивидуально. Единственное, что можно посоветовать, — держать температуру в спальне на уровне 18-20 градусов. Так вы будете лучше спать.
Где в квартире располагать кондиционер, тоже решать вам. Если у вас пересыхают слизистые или вы испытываете дискомфорт из-за прямого потока прохладного воздуха, лучше сделать так, чтобы он не дул прямо на вас.
Чтобы кондиционер не распространял по помещению пыль и плесневые грибки, нужно своевременно менять фильтры. Обычно рекомендуют делать это раз в три месяца. Если кондиционер работает только летом, обслуживать его можно раз в год, перед началом сезона.
Ольга Жоголева, аллерголог, основатель клиники Everyday Clinic
То, что мы в быту называем простудой, на самом деле вызвано бактериями или вирусами. Поэтому от кондиционера простудиться невозможно.
Но у человека, не адаптированного к перепадам температуры, охлаждение слизистых воздухом из кондиционера, может стать пусковым фактором для развития инфекции. Механизм работает следующим образом: когда слизистые охлаждаются, уменьшается их кровоснабжение. Как следствие, они хуже выполняют свою барьерную функцию, ослабевает локальная иммунная защита.
Вирус, который мог быть прикреплен к слизистым и который слизистые до этого успешно сдерживали, проникает в организм и начинает свое «грязное дело». Человек заболевает, появляются симптомы инфекции: боль в горле, температура, заложенность носа.
Но еще раз подчеркну: если на слизистую не попали вирусы или бактерии, то заболевание не возникнет, даже если человек переохладится от кондиционера.
Почему еще могут возникать симптомы, напоминающие ОРВИ?
- Заложенность носа может возникать на фоне вазомоторного ринита. Это заболевание, которое провоцируется перепадами влажности или температуры — как раз то, что иногда происходит при использовании кондиционера.
- У некоторых людей на фоне стресса или тревожности из-за того, что они сейчас простудятся под кондиционером, может возникнуть повышенная чувствительность к своим симптомам. Другими словами, люди могут их несколько преувеличивать.
Что касается аллергий от кондиционера, то исследований, доказывающих, что при кондиционировании растет частота аллергических заболеваний, не опубликовано. Кондиционер — это устройство, которое «гоняет» воздух внутри помещения. Если в воздухе аллергены уже есть, то кондиционер будет просто способствовать их циркуляции.
Главная рекомендация аллергологов в этом смысле — регулярно менять фильтры в кондиционере, чтобы бактерии и плесневые грибы, которые накапливаются в них со временем, не распространялись по помещению.
Кондиционер, который регулярно обслуживается, наоборот может помочь людям с аллергией. Он, как известно, сушит воздух, а многие аллергены (например, плесень и пылевые клещи) любят влажность. То есть, чем суше воздух, тем меньше вероятность размножения аллергенов.
При какой температуре на улице включать кондиционер, выбирать вам. Единственное, что я бы посоветовала, — поддерживать температуру в помещении на уровне 19-21 градуса.
Дмитрий Якушев, главный ЛОР в «Клиника Фомина. Дети»
Прямой связи между использованием кондиционера и заболеванием вирусными инфекциями нет — тут я не скажу ничего нового. Но часто кондиционер работает в замкнутых, плохо вентилируемых помещениях с большим скоплением людей, гоняет в них воздух с большой концентрацией патогенных микроорганизмов — и вот это уже может спровоцировать заболевание.
То же касается аллергии: кондиционер не вызовет аллергию сам по себе, но если его не обслуживать должным образом, внутри могут накапливаться пыль, пыльца, плесень. И вот они могут способствовать обострению аллергических реакций, распространяясь в помещении при работе кондиционера.
Есть еще убеждение, что холодный воздух из кондиционера является источником стресса для организма, который, в свою очередь, может «разбудить» спящие вирусы. Так не работает: нельзя просто поволноваться из-за того, что на вас дует кондиционер, и заболеть.
Хотя есть такое понятие, как ноцебо. Это когда человеку дают, например, крахмал под видом таблетки и говорят, что от этого станет хуже — и действительно ему становится хуже. Поэтому если вы уверены, что под кондиционером у вас повысится температура, заболит горло, появится заложенность носа, это может произойти. Но это никак не связано с инфекционными воспалительными процессами в организме.
Что действительно делает кондиционер, так это уменьшает влажность воздуха. Это может привести к сухости слизистых оболочек носа и рта и стать дополнительным фактором для развития простудных заболеваний.
Когда пересушены слизистые, иммунная система работает хуже, снижается их защитная функция. Именно в слизи, которая вырабатывается в носу, носоглотке и других отделах дыхательных путей, находятся клетки иммунитета. Чем суше слизистые, тем меньше иммунных клеток, тем выше риск заболеть. Поэтому в условиях низкой влажности полезно использовать увлажнитель воздуха.
Еще одна вещь, которой стоит избегать, — слишком сильные перепады между уличной и комнатной температурой. Резкое остывание также может вызвать сухость слизистых и, как следствие, снижение их иммунной функции. Поэтому старайтесь избегать перепадов больше 5-7 градусов — эта разница комфортна для большинства людей. То есть, если на улице 30 градусов, то включайте кондиционер на 23-25 градусов.
Устанавливать кондиционер я рекомендую таким образом, чтобы поток холодного воздуха не был направлен непосредственно на вас. Во-первых, это может вызывать дискомфорт: не всем приятно, если прямо на них дует воздух, еще и прохладный. Наша цель — поддерживать в помещении определенную температуру, а не охладить организм. Во-вторых, от прямого потока воздуха пересыхание слизистых происходит быстрее. Лучше, если кондиционер будет находиться на определенном расстоянии от места, где вы проводите много времени, а воздух будет распределяться равномерно по всему помещению, а не концентрироваться на одном участке.
