Британский актер Бенедикт Камбербетч, сыгравший Шерлока Холмса, признался: «Моя мама говорит, что во время съемок “Шерлока” я всегда с ней более резок, чем обычно. Я становлюсь нетерпеливым и раздражительным».

Влияет ли актерская игра на работу мозга? Да, и чтобы почувствовать эффект, необязательно быть профессиональным актером. Редактор Aeon и нейробиолог Кристиан Джаретт вспоминает, как после школьного спектакля про вампиров, наступило «психологическое похмелье»: какое-то время они с друзьями продолжали ощущать себя своими персонажами и сохраняли их манеру поведения. Но если такой эффект могут ощутить даже любители, что происходит с профессиональными актерами, которые вживаются в роль всеми доступными способами?

Этот вопрос изучала профессор Лейт Тейлор из Западно-Австралийской академии перформативных искусств. Она выяснила, что большинство студентов драматических школ в Австралии испытывают сложности с выходом из роли. Это ведет и к депрессии, и к трудностям в межличностном общении. Сложности усугубляются еще и тем, что часто в работе над ролью приходится использовать собственный травматичный опыт (например, болезнь или смерть родственника). Тейлор приводит в пример ситуацию, похожую на ту, с которой столкнулся Камбербетч. Всегда вежливый студент стал грубым и агрессивным после того, как начал работать над ролью в спектакле про убийство. Сам он не замечал изменений до тех пор, пока руководитель не поговорил с ним о том, что он становится похож на своего героя и отнюдь не в положительном смысле.

Исследователь перформативных искусств Марк Сетон даже придумал специальный термин для этого состояния — «постдраматическое стрессовое расстройство».

Ромео и Джульетта в объективе нейронауки

Как это работает на нейробиологическом уровне? В марте 2019 года было опубликовано исследование ученых из Университета Макмастера (Канада). Актеров, работающих по системе Станиславского, попросили сыграть Ромео и Джульетту. Сначала из задачей было отвечать так же, как мог бы ответить их персонаж (то есть, продолжать игру), затем отвечать от себя, а на последнем этапе говорить о своем друге или подруге (то есть произносить «он/она сказала бы или сделал бы»). Выяснилось, что в то время, когда актеры играли Ромео и Джульетту, активность мозга была иной, чем в те моменты, когда они говорили о себе или знакомых.

«Это может говорить о том, что актерская игра — нейрокогнитивный феномен, который приводит к снижению субъективной самоидентификации», — говорят исследователи. Активность участков во фронтальной коре и в среднем мозге, отвечающих за самоосознание, снизилась, а предклинье мозга (участок, отвечающий за фокусировку) продолжало работать почти так же активно. Ученые связывают это с так называемым «раздвоенным сознанием» — разделением внутренних ресурсов актера, необходимым для игры.

Подобные же изменения, но в меньшем объеме наблюдались даже когда актеров просили изобразить британский акцент, не погружаясь в роль и не представляя себя кем-то еще. А исследование Принстонского университета показало, что даже описывая друзей и знакомых, мы примеряем присущие им характеристики на себя и превращаемся немного в них.

Как использовать актерскую игру на пользу себе

С одной стороны выводы о том, что самоидентификация так переменчива, пугают. Но, с другой, это можно использовать себе во благо. Актерская игра и простые упражнения могут помочь изменить себя в лучшую сторону или даже просто начать видеть себя в более позитивном свете. Здесь работает принцип Fake it till you make: копирование привычек и манеры поведения помогут перенять и что-то более существенное у человека, на которого вы равняетесь. «Каждый из нас сам выбирает с кем дружить, чьи привычки перенимать. Этот выбор нужно делать осознанно, понимая, что это не только наши социальные связи, но и то, какими людьми мы становимся», — заключила профессор Принстонского университета Меган Мейер, проводившая то самое исследование, где участники описывали своих знакомых.

Психологи и психотерапевты уже переняли для своей практики множество актерских практик. Уже в 1920-х в США появилось направление «психодрама». О ней и ее методах подробно писал психолог Дэвид Киппер в книге «Клинические ролевые игры и психодрама» (1986). По его словам, способность играть чужую роль помогает людям лучше приспособится к окружающему миру. С помощью различных ролевых игр и моделирования поведения психотерапевты помогают клиентам «проиграть» еще раз неприятную ситуацию и найти ответы на вопросы, которые их волнуют, а также приобрести новые навыки.

Основной метод психодрамы — групповая психотерапия, в ходе которой участники прорабатывают различные ситуации. Это могут быть реальные ситуации из прошлого, придуманные заранее или импровизация. После сеанса все рассказывают о своих эмоциях и впечатлениях в присутствии терапевта. Главное правило — говорить только о себе, не обсуждать и не осуждать других участников. «Отсутствие страха реальных последствий делает пациентов более открытыми и проработанные сценарии используются в жизненных ситуациях в будущем», — пишет Киппер.

Три полезных упражнения

Руководительница и основательница школы актерского мастерства «Театр без границ» Наталья Перец поделилась с читателями Reminder упражнениями, которые можно делать самостоятельно.

Фото на обложке: mostafa meraji on Unsplash