Самоконтроль: не старайтесь слишком сильно
На самом деле вам нужно не больше силы воли, а меньше соблазнов
Photo by Clay Banks on Unsplash
Развитый самоконтроль ассоциируется с силой воли и умением сознательно пресекать нежелательные импульсы. На самом деле чем сильнее мы пытаемся себя контролировать, тем меньше шансов на успех. Потому что у «тормозного» контроля слишком много недостатков. Он ограничен по силе и времени. Он отнимает энергию, которую мы могли бы потратить на более конструктивные задачи. Но самое главное — чтобы двигаться к цели, недостаточно уметь тормозить. Нужно управлять своим движением, просчитывая ситуацию на дороге. Мы собрали несколько стратегий, которые помогут вам эффективнее контролировать себя.
Мышца самоконтроля
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Нужно поговорить»: почему рабочие сообщения истощают нас
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
Как выбрать подушку для качественного сна? Советуют сомнолог, невролог, ортопед и дерматолог
Нужна ли вам подушка с памятью формы, существуют ли «наволочки от морщин» и когда подушку пора менять
Нужна ли вам подушка с памятью формы, существуют ли «наволочки от морщин» и когда подушку пора менять
Психолог назвал две привычки, которые повышают продуктивность без участия силы воли
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
