Нелинейная стратегия, лучшее упражнение для дома и новая астрология

Каждую неделю мы отбираем новости, которые помогают нашим читателям заботиться о себе и наполняют жизнь смыслом.

1. Нелинейная стратегия Кевина Келли. В свежем интервью сооснователь журнала Wired, футуролог, художник и энтузиаст пеших экспедиций по Азии делится парадоксальным секретом своего успеха: не зацикливаться на чем-то одном, а «распыляться». «Можно сдаваться. Можно бросать дело на полпути. Можно терпеть неудачу. Ведь завтра всегда будет что-то еще». В отличие от Стива Джобса или Илона Маска, Келли никогда не стремился к «одной великой цели». Для него стремление к величию — форма экстремизма, которая лишает жизнь вкуса и превращает людей в негодяев. К тому же, если цель известна заранее, движение к ней превращается в рутину. Поэтому он выбирает не цели, а направления, следуя за своим любопытством. Подробнее (оцените интерьеры дома и библиотеку Келли!)
2. Силовые тренировки. Еще одно подтверждение их пользы выявило недавнее исследование. При силовых нагрузках мышцы выделяют миокин CLCF1, уровень которого с возрастом стремительно снижается. Он влияет сразу на несколько ключевых факторов: мышечную массу, прочность костей, выносливость и метаболическую устойчивость. Когда действие CLCF1 у мышей блокировали, все положительные эффекты тренировок исчезали. Подробнее
3. Самое недооцененное упражнение для дома. Среди экспертов по фитнесу победили простые отжимания. Никакого оборудования, минимум времени — и при этом максимальный эффект для укрепления мышц рук, плеч, груди и кора. Главное — правильная техника: держите тело прямо от головы до пят, локти под углом 45°, двигайтесь плавно, без рывков. Подробнее
4. Любовь с чат-ботом.  По данным последнего опроса Института Кинси, 16% одиноких американцев хотя бы раз вступали в «романтическое взаимодействие» с ИИ. Среди нынешних двадцатилетних таких уже 46%. И речь идет вовсе не о замкнутых домоседах: напротив, чем активнее человек ищет отношения и ходит на свидания, тем выше вероятность, что он попробует роман с ИИ. Юмористка Патрисия Маркс решила проверить, почему так происходит. Несколько недель она переписывалась с «виртуальными бойфрендами» на платформах вроде Replika и JanitorAI. Один из них оказался почти идеальным партнером — всегда внимателен, на связи и не требует ничего взамен. Видимо, неслучайно 34% участников опроса считают, что эмоциональная поддержка от чат-бота даже лучше, чем от человека. Вывод Маркс: либо ИИ убедительно научился изображать заботу, либо наши стандарты отношений настолько механистичны, что лучше всего им соответствует алгоритм. Подробнее 
5. Фрейд в подкасте. Лондонская модельер Белла Фрейд применила в своем проекте Fashion Neurosis метод свободных ассоциаций, придуманный ее прадедом. Гости — вроде Кейт Мосс, Рика Оуэнса и Кортни Лав — ложатся на белую кушетку и говорят все, что приходит в голову, отвечая на вопросы о том, как одежда влияет на их самоощущение и пробуждает воспоминания. Подробнее