Звуковой ретрит. Как тишина становится роскошью

Чтобы успокоиться и расслабиться, мы часто используем звуки: шум морского прибоя или щебетание птиц, классическую музыку или эмбиент, приложения с белым шумом или медитативными мантрами. Но что если иногда нам просто нужно какое-то время побыть в тишине? И как обрести эту тишину в мире, который непрерывно издает звуки?

Чем опасен шум