10 лучших беговых кроссовок 2025 года

Авторитетный спортивный портал Runner’s World составил рейтинг лучших кроссовок для бега 2025 года — от универсальных моделей, в которых можно позаниматься на беговой дорожке и потом в них же прогуляться по городу, до кроссовок «с Олимпа», в которых устанавливались мировые рекорды. Описываем каждую модель подробно — с плюсами, минусами и особенностями — и рассказываем, где и за сколько ее можно купить.

1. Brooks Ghost 16

Универсальные, как джинсы

Подойдут и новичкам, и тем, кто уже участвует в забегах. Модель безопасно фиксирует ногу и подходит для бега как на дорожке, так и в лесу. При этом амортизация мягкая за счет технологии DNA Loft v3 в подошве (это пеноматериал с добавлением азота), которая делает движения плавными: вы как будто немного подпружиниваете при беге. Цена — вполне демократичная. 

Единственное, что может смутить, — довольно большой дроп, то есть разница в высоте между пяткой и носком, — 12 мм. Это делает бег не совсем естественным, но зато более комфортным. Об особенностях кроссовок с толстой пяткой мы подробно писали здесь.

Цена:

• 15 200 рублей по России,
• 16 900 рублей базовая доставка из-за рубежа (~ 25 дней),
• 21 000 рублей экспресс-доставка из-за рубежа (~ 15 дней).

2. Under Armour Sonic 7

Легкие, бодрые, недорогие

Это отличный выбор, если вы только начинаете бегать или ищете кроссовки для бега в «стерильных» условиях: на дорожке, в парке или, например, на триатлонной дистанции. Для триатлона особенно важен их легкий вес — до 250 г — и то, что их можно быстро и просто снять и надеть. 

У Sonic 7, как и у предыдущей модели, хорошая амортизация Hovr, поэтому они ощущаются легкими и немного «заводными»: есть ощущение, что кроссовки подталкивают вперед. Верх из жаккарда легкий и хорошо вентилируется, но при этом через него могут проникать песок и пыль, что не очень удобно при беге на пересеченной местности. Сцепление тоже не самое надежное: на мокрой дороге может быть некомфортно.

Цена:

• 13 400 рублей по России,
• 10 900 рублей базовая доставка из-за рубежа,
• 15 100 рублей экспресс-доставка из-за рубежа.

3. Brooks Glycerin Max 

Для любителей очень мягкого бега

Если вы любите бегать без рывков и ощущения каждой плиты под ногами — это ваш вариант. Массивная подошва (42 мм в пятке!) наполнена амортизирующей пеной DNA Tuned с азотом. За счет этого каждый шаг мягкий и плавный, а отскок — энергичный. 

Идеально подходят для длинных медленных пробежек, восстановления после травм и для тех, кто переживает за суставы. При этом кроссовки не тяжелые — около 300 г — и совсем не ощущаются громоздкими. Верх дышащий, мягкий, обнимает ногу и не давит, даже если бегать несколько часов подряд.

Из минусов — довольно высокая цена и не самая высокая износостойкость: мягкая подошва может не пережить ежедневного столкновения с жестким асфальтом.

Цена: 

• 31 185 рублей базовая доставка из-за рубежа,
• 35 385 рублей экспресс доставка из-за рубежа.

4. Nike Pegasus 41 

Легендарная модель для спорта и прогулок

Культовые кроссовки, первая модель которых появилась в далеком 1982 году. С тех пор каждая новая версия была прорывом и символом новых технологий в беге. 

Последняя из существующих, 41-я модель Nike Pegasus, подходит и для пробежек по разным поверхностям, и для прогулок по городу — они износостойкие, мягкие и модные (все-таки Найки!). Главное обновление — подошва ReactX, которая стала более упругой и мягкой, плюс у нее сниженный углеродный след, что важно для тех, кто переживает об экологии. 

Из важных особенностей: подходит тем, кто бегает с ударом на пятку, удар на носок может быть некомфортным. А еще некоторые бегуны жалуются на короткие шнурки — но это мелочь, которую всегда можно заменить.

Цена:

• 17 100 рублей доставка по России,
• 11 350 рублей базовая доставка из-за рубежа,
• 15 550 рублей — экспресс доставка из-за рубежа.

5. Lululemon Beyondfeel 

Кроссовки специально для женской стопы

Эти кроссовки разрабатывали специально для женщин, поэтому они имеют ряд особенностей, которые могут порадовать или, наоборот, оттолкнуть. У Lululemon Beyondfeel анатомическая колодка и усиленный свод, что обеспечивает хорошую фиксацию стопы, при этом — они довольно узкие. Подошва с прочной плотной пеной отлично гасит удары, но не дает отскока — поэтому в них может немного проседать скорость. 

Особенно приятны кроссовки на длительных, медленных пробежках или даже во время прогулок по лесу или городу. Кстати, про прогулки — Lululemon Beyondfeel есть в разных цветах (розовый, мятный, бежевый), поэтому интегрировать их можно практически в любой лук.

Цена:

• 25 800 рублей за базовую доставку из-за рубежа,
• 30 000 рублей за экспресс-доставку из-за рубежа.

6. Asics Metaspeed Sky Paris 

Для марафонов и высоких скоростей

Эти одни из самых продвинутых соревновательных кроссовок японский бренд выпустил к Олимпиаде-2024 в Париже. Metaspeed Sky Paris сделаны специально для преодоления долгих дистанций и ориентированы на бегунов с длинным шагом. Практически 40-миллиметровый профиль пятки и перепад 5 мм делают эту обувь идеальной для полумарафонов, марафонов и ультрамарафонов. 

Главная фишка этой версии — соединение Flyte Foam Turbo Plus в пятке кроссовка. И она действительно турбо: на серьезной скорости ощущается как прекрасный помощник, а на медленных расслабленных пробежках может казаться слишком упругой, даже жесткой. Сама подошва сделана из пеноматериала, пятка закруглена для лучшей поддержки, а основание расширено, чтобы создать дополнительную точку устойчивости. Внутри — пластина из углеродного волокна, которая облегчает фазу взлета и дает большую отдачу энергии при толчке. 

Sky Paris очень легкие — 183 г, на 22 г легче предыдущей модели Metaspeed Sky+. И не только за счет пятки, но и за счет верха, частично выполненного из карбона, — их еще называют самыми мягкими карбоновыми кроссовками из существующих.

Цена:

• 38 800 рублей за базовую доставку из-за рубежа,
• 43 000 рублей за экспресс-доставку из-за рубежа.

7. Adidas Adios Pro 4 

Доступный вариант для длинных дистанций

Модель, по характеристикам очень похожая на предыдущую, — тоже для конкурентных бегунов, марафонцев и любителей скорости. Весят чуть больше — 202 г, — но ощущаются легкими и возвращают энергию при толчке. Двойной слой пены Lightstrike Pro гасит удары, а углеродные стержни в подошве помогают держать темп. Сцепление — одно из лучших: резина Continental держится даже за мокрый асфальт, как липучка. Пожалуй, главный плюс по сравнению с Asics — цена, которая как минимум в полтора раза ниже.

Цена:

• 20 100 рублей — базовая доставка из-за рубежа,
• 24 300 рублей — экспресс-доставка из-за рубежа.

8. New Balance Fresh Foam X 880v15

Универсальная пара для ежедневных тренировок

«Рабочая лошадка» в самом хорошем смысле слова. Не самые легкие — 304 г, не самые быстрые и выносливые, зато максимально универсальные, подходят для ежедневных тренировок и относительно профессиональных моделей недорогие. Мягкая, комфортная амортизация, но при этом подошва — упругая и довольно стабильная. Плавный перепад (6 мм) помогает ноге работать естественно, верх — мягкий, с хорошей посадкой и без давления на подъем или пятку. 

Эти кроссовки подойдут, если вы бегаете в спокойном темпе, восстанавливаетесь после гонок или просто хотите, чтобы было удобно и надежно, без излишеств.

Цена:

• 16 300 рублей за базовую доставку из-за рубежа,
• 20 500 рублей за экспресс-доставку из-за рубежа.

9. Nike Alphafly 3 

Для профи и высоких достижений

Alphafly 3 — это снова модель «с Олимпа», в которой бегают элитные марафонцы. Например, именно они помогли кенийцу Келвину Киптуму преодолеть марафонскую дистанцию за рекордные 2 часа 35 секунд, побив рекорд предыдущего чемпиона Элиуда Кипчоге на 34 секунды (кстати, Кипчоге в пятый раз стал победителем Берлинского марафона в той же модели). В этих кроссовках чувствуется отдача с каждого движения: слой пены ZoomX, воздушные подушки и карбоновая пластина как будто сами превращают шаг в толчок вперед. Выглядят они тоже космически. 

Если вы готовитесь к важному старту и хотите от кроссовок максимум — это именно та пара, к которой стоит присмотреться. Но и цена — соответствующая.

Цена:

• 38 800 рублей — базовая доставка из-за рубежа,
• 43 000 рублей — экспресс-доставка из-за рубежа.

10. Saucony Tempus 2

Совместить несовместимое

Tempus 2 — это баланс между желанием попробовать хорошую беговую пару и не разбираться в миллионе тонкостей (а еще — не переплачивать). Подойдут как новичкам, так и тем, кто участвует в соревнованиях. Основная фишка — максимально удобная колодка, которая подходит даже тем, кто страдает от гиперпронации (когда стопа «проваливается» внутрь при беге). 

В подошве — пена Pwrrun PB, по технологии исполнения такая же, что и в соревновательных кроссовках, упругая и легкая, подходит для быстрого бега. Верх — плотный, защищает стопу от неверных движений на поворотах. В общем, хороший вариант для того, чтобы безопасно попробовать разные техники и понять, нужны ли вам более специализированные кроссовки.

Цена:

• 14 100 рублей — доставка по России,
• 22 200 рублей — базовая доставка из-за рубежа,
• 26 400 рублей — экспресс-доставка из-за рубежа.