4/16/2024

15 полезных ссылок. Выпуск 28

Состояние потока, музыка для концентрации, ручной труд от выученной беспомощности, умный бинокль, фитнес-гаджет для собак и способ избавиться от хронослепоты

Автор

Редакция Reminder

Состояние потока. Как показало исследование с участием джазовых музыкантов, в этом режиме работы мозга снижен сознательный контроль и повышена активность сенсорного восприятия. Но чтобы в него войти, нужен большой опыт импровизации. Подробнее
Хороший способ справиться с выученной беспомощностью — работа руками: письмо, вязание, огородничество и т.д. «Когда вы прикладываете усилия и видите результат, например, связанный своими руками шарф, это возвращает ощущение контроля над жизнью», — говорит специалистка по поведенческой нейробиологии Келли Ламберт. Подробнее
Вариант музыки для концентрации — иммерсивные саундтреки к видеоиграм. Например, саундтрек, написанный для Minecraft музыкантом C418 (в миру — Даниэль Розенфельд). Ссылка
Создан гаджет, избавляющий от тиннитуса (это шум в ушах, подробнее о нем читайте тут). Устройство отвлекает мозг от шума двумя способами: «щекочет» электричеством язык через специальный электрод и воспроизводит звуки океанских волн в наушниках. Ссылка
Клетчатка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, стимулируя кишечный микробиом к выработке короткоцепочечных жирных кислот, которые нормализуют артериальное давление. По данным свежего исследования, норма составляет от 28 г/день для женщин и от 38 г/день для мужчин. Набрать их не так-то просто. Содержание клетчатки в 100 г продукта: гречка 4 г, овсянка 10 г, чечевица 10 г, яблоко 2,5 г. Подробнее