11 июня, 2024

15 полезных ссылок. Выпуск 36

Виртуальное рабочее место; оптимизм от прокрастинации; партнер по фокусу; блокнот для душа; повязка для сна и развлекательный ресерч

Автор:

Редакция Reminder

Удобная онлайн-среда для работы: создаете виртуальное пространство с названием проекта, получаете набор инструментов для выполнения конкретной задачи на одной странице: есть таймер, туду-лист, счетчик перерывов, шкала прогресса и даже плейлист. И все это прямо в браузер — ничего устанавливать не надо. Ссылка
Каким образом питание отца может влиять на метаболическое здоровье сыновей и вызывать склонность к диабету, раскрывает новое исследование. У самцов мышей, сидящих на высокожировой диете, меняются молекулы РНК, которые передаются потомству и могут усиливать и ослаблять активность ряда генов, регулирующих метаболизм. Подробнее
Оптимизм — как лекарство от прокрастинации. Как показало свежее исследование, люди с оптимистичным взглядом на будущее менее склонны откладывать важные дела на потом. Чтобы натренировать мышцы оптимизма используйте нашу инструкцию. Ссылка
А чтобы не терять концентрацию, попробуйте работать вместе с виртуальным «партнером по фокусу» (Focusmate), который мотивирует своим примером. Ссылка
Интервальное голодание в сочетании с высокобелковой диетой (25–50 граммов белка на каждый прием пищи) оказалось более эффективным для снижения веса, чем просто ограничение калорий. Как показало недавнее исследование, такой подход не только ускоряет потерю опасного висцерального жира, но и оздоравливает микробиом кишечника. Подробнее