Картина мира
Рассылка23 июля, 2024
15 полезных ссылок. Выпуск 42
Баланс между фитнесом и жизнью; рецепт креативности от Николаса Кейджа; алкоголь и спорт; смех от скорби
- Как понять, что чего-то в вашей жизни уже достаточно? Эксперт по самообразованию Скотт Янг рекомендует рассуждать как инвестор. Допустим, вы хотите добавить физической активности, тогда надо учесть две вещи: по мере роста затрат отдача падает, а стоимость затрат при этом растет — например, за счет того, что вам придется отказаться от чего-то еще в жизни. Одним словом, не забывайте, что отдача от приложенных усилий растет не линейно. Подробнее и с графиками
- Десятью идеями, которые изменили их жизнь, поделились на встрече в Лондонской школе экономики блогеры Али Абдаал и Сахил Блум. Одна из них: выбрать правильное направление важнее, чем точно наметить цель. Вспомните историю с Колумбом. Подробнее
- Самоограничение в окружении соблазнов считает сильнейшим стимулом креативности актер Николас Кейдж: «Если вы действительно хотите духовно развиться, вам надо оказаться посреди "Города Грехов" и научиться говорить "нет" — этому стакану виски, этому казино, этому стриптиз-клубу». Подробнее
- Харизма (теперь ее называют просто rizz) — важная черта руководителя, но если в команде много интровертов, напористость харизматика может быть для них слишком обременительной; чтобы адаптировать свою харизму, тренер по коммуникации Ванесса Ван Эдвардс советует сделать акцент на невербальных сигналах. Пример: «медленный тройной кивок показывает человеку, что вы вдумчиво его слушаете». Подробнее
- Микробиом. Опубликован подробный обзор влияния разных типов питания на состав бактерий в кишечнике. Рацион, богатый клетчаткой, связан с ростом численности бактерий, улучшающих контроль уровня глюкозы в крови; а ультрапереработанные продукты — с увеличением количества бактерий, способствующих накоплению висцерального жира. Ссылка
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
SPECIAL
25 августа, 2026
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Картина мира
Новое12 ноября, 2026
«Я никогда не спорю»: старейшая жительница Земли рассказала о своем секрете долголетия
117-летняя Этель Кейтерхэм пережила две мировые войны, пандемию и несколько поколений своей семьи. Ее главный совет звучит неожиданно просто
117-летняя Этель Кейтерхэм пережила две мировые войны, пандемию и несколько поколений своей семьи. Ее главный совет звучит неожиданно просто
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
