7/23/2024

15 полезных ссылок. Выпуск 42

Баланс между фитнесом и жизнью; рецепт креативности от Николаса Кейджа; алкоголь и спорт; смех от скорби

Автор

Редакция Reminder

Как понять, что чего-то в вашей жизни уже достаточно? Эксперт по самообразованию Скотт Янг рекомендует рассуждать как инвестор. Допустим, вы хотите добавить физической активности, тогда надо учесть две вещи: по мере роста затрат отдача падает, а стоимость затрат при этом растет — например, за счет того, что вам придется отказаться от чего-то еще в жизни. Одним словом, не забывайте, что отдача от приложенных усилий растет не линейно. Подробнее и с графиками
Десятью идеями, которые изменили их жизнь, поделились на встрече в Лондонской школе экономики блогеры Али Абдаал и Сахил Блум. Одна из них: выбрать правильное направление важнее, чем точно наметить цель. Вспомните историю с Колумбом. Подробнее
Самоограничение в окружении соблазнов считает сильнейшим стимулом креативности актер Николас Кейдж: «Если вы действительно хотите духовно развиться, вам надо оказаться посреди "Города Грехов" и научиться говорить "нет" — этому стакану виски, этому казино, этому стриптиз-клубу». Подробнее
Харизма (теперь ее называют просто rizz) — важная черта руководителя, но если в команде много интровертов, напористость харизматика может быть для них слишком обременительной; чтобы адаптировать свою харизму, тренер по коммуникации Ванесса Ван Эдвардс советует сделать акцент на невербальных сигналах. Пример: «медленный тройной кивок показывает человеку, что вы вдумчиво его слушаете». Подробнее
Микробиом. Опубликован подробный обзор влияния разных типов питания на состав бактерий в кишечнике. Рацион, богатый клетчаткой, связан с ростом численности бактерий, улучшающих контроль уровня глюкозы в крови; а ультрапереработанные продукты — с увеличением количества бактерий, способствующих накоплению висцерального жира. Ссылка