15 июля, 2025

6 советов для поддержания близости, искусственный антиинтеллект и вентилятор от комаров

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

Иллюстрация создана Midjourney, отредактирована человеком

6 советов для пар. Группа экспертов по психологии и отношениям напоминает: близость — это постоянная работа. Чтобы было проще с ней справиться, следуйте нескольким принципам. Задавайте партнеру неожиданные вопросы. Перестаньте стремиться быть правым. Не драматизируйте — говорите по сути. Периодически «повторяйте» первое свидание. Не молчите в обиде: игнорирование — это тоже агрессия. И не забывайте про личное время — оно помогает восстанавливаться и быть внимательнее к близким. Подробнее
Спать со светом вредно для сердца. В течение 9,5 лет ученые отслеживали уровень освещенности в спальне у 89 тысяч человек с помощью сенсоров на запястье и проверяли их сердечно-сосудистое здоровье. Результат: у тех, кто спал при свете риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и аритмий был на 23–56 % выше, чем у тех, кто спал в темноте. Корреляция особенно заметна у женщин и людей младше 60 лет. Подробнее
Как бег возвращает музыку. Run the Song — новая книга музыкального критика Бена Рэтлиффа о том, как бег помог ему заново открыть для себя музыку. Начав бегать с наушниками, он заметил, что в движении услышал знакомые треки по-новому — глубже и «телеснее». Его идея — движение меняет само восприятие звука. Ссылка
Не тестостерон, а сахар. В течение шести лет ученые отслеживали сексуальное здоровье 117 мужчин в возрасте от 18 до 85 лет, фиксируя уровень тестостерона, качество спермы, эрекцию и сахар в крови. Выяснилось: даже небольшое повышение глюкозы — ниже порога диабета — ухудшает подвижность сперматозоидов и эректильную функцию. А вот снижение уровня тестостерона влияет скорее на либидо, но не связано напрямую с эрекцией. Подробнее
Take 5 для концентрации. Так называет свой алгоритм психиатр Эвита Сингх, один из авторов недавнего опроса, показавшего: 75% взрослых сталкиваются с трудностями концентрации. Преодолеть эти трудности можно в пять шагов: делайте перерывы хотя бы раз в час; концентрируйтесь в каждый момент на одной мысли; не пытайтесь параллельно выполнить несколько задач; отключите уведомления, когда нужен фокус; периодически выделяйте 5 минут, чтобы просто посидеть в тишине или подышать. Подробнее