Все мои части. Как работает терапия внутренних семейных систем

Наша личность — как семья, состоящая из множества субличностей, которые дружат, враждуют, мирятся, ссорятся и иногда слетают с катушек. Они делают все это исключительно ради нашего благополучия, хотя часто результат получается совершенно противоположным. Такова ключевая идея одного из самых необычных психологических подходов — терапии внутренних семейных систем (ВСС или IFS, в оригинале). Как и зачем внедрять принципы работы с субличностями в повседневную жизнь, рассказывает эксперт по внутренним семейным системами Дерек Скотт. 

Многие люди не любят себя. Возможно, вы тоже. Может, вы чего-то стыдитесь или о чем-то сожалеете, чувствуете себя сломленным, недостойным или ущербным? Если бы кто-то вам сказал, что по умолчанию вы хороший, добрый и любящий человек и что на самом деле с вами все в порядке, вы бы наверно подумали: «Он просто не знает меня» или «Он бы так не сказал, если бы знал о моих поступках». Для психотерапевта это привычная реакция. Многолетний опыт работы с пациентами научил меня, что каждый из нас действительно в целом хороший человек, но некоторые части нашей личности способны на крайности. Эти крайности как раз указывают на то, что вы нуждаетесь в терапии, которая поможет вам обрести себя.