ЗОЖ
17 марта, 2025
Новое

Простой способ снизить интенсивность физической боли

Ученые нашли естественное обезболивающее, доступное каждому

Простой способ снизить интенсивность физической боли

Photo by CHUTTERSNAP

Пребывание на природе помогает расслабиться, улучшает настроение и снижает стресс — это давно известно. Но что, если она способна не только успокаивать, но и реально уменьшать ощущение физической боли? Ученые из Венского и Бирмингемского университетов выяснили, что созерцание природных пейзажей не просто делает человека спокойнее — оно влияет на работу мозга, меняя восприятие боли. Даже если человек просто смотрит на лес, горы или океан, его нервная система реагирует иначе, чем при взгляде на городские улицы или нейтральные сцены.

Как это проверили

Исследователи провели фМРТ-эксперимент с участием 49 человек, которым во время просмотра различных сцен наносили легкие электрические удары. В одних случаях перед ними были природные пейзажи, в других — городские или нейтральные, например закрытые помещения. Ученые оценивали не только субъективные ощущения боли, но и активность участков мозга, связанных с ее восприятием.

Анализ включал две ключевые методики.

  • Нейронный болевой паттерн (NPS) — отражает интенсивность болевого сигнала.
  • SIIPS1 — показывает, как эмоции и когнитивные процессы влияют на восприятие боли.

Это позволило выяснить, влияет ли природа именно на сенсорное восприятие боли или только на эмоциональное отношение к ней.

Что показали результаты

Созерцание природы действительно снижает восприятие боли, и это подтверждается не только субъективными ощущениями испытуемых, но и показателями активности их мозга.

  • Люди испытывали меньше боли, когда смотрели на пейзажи, в сравнении с городскими и нейтральными изображениями. Активность мозга, связанная с болевыми сигналами, также снижалась.
  • Снижение боли было связано с уменьшением активности в областях мозга, ответственных за обработку болевых ощущений, таких как таламус, вторичная соматосенсорная кора и задняя островковая кора.
  • При этом когнитивно-эмоциональная реакция на боль (SIIPS1) не изменялась. Это говорит о том, что эффект проявляется именно за счет снижения болевой чувствительности, а не просто изменения эмоционального восприятия.

Эти результаты подтверждают, что природа может быть естественным «обезболивающим», влияя на восприятие боли в мозге. Это открывает новые горизонты для использования природных стимулов в лечении боли, в том числе в медицинских учреждениях. Примечательно, что в ходе эксперимента использовались виртуальные природные пейзажи. Это означает, что даже просмотр видео или изображений природы может оказывать положительное влияние на организм.

Что почитать по теме. Психолог Маргарита Даревская рассказала Reminder, почему лучший отдых — это не all inclusive, а тишина, ветер и звезды над Баренцевым морем.

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
ЗОЖ
18 марта, 2025

Три практики арт-терапии, которые может попробовать каждый

Занятия искусством даже без художественного опыта снижают уровень кортизола и повышают психологическую устойчивость

Занятия искусством даже без художественного опыта снижают уровень кортизола и повышают психологическую устойчивость

Три практики арт-терапии, которые может попробовать каждый
Сознание
18 марта, 2025

Как стать другим человеком за 365 дней: личный опыт

Журналистка Ольга Хазан проверяет на себе, можно ли за год изменить личность и перестать жить по старым сценариям

Журналистка Ольга Хазан проверяет на себе, можно ли за год изменить личность и перестать жить по старым сценариям

Как стать другим человеком за 365 дней: личный опыт
SPECIAL
10 марта, 2025

Обучение для взрослых: как начать и не бросить

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

Обучение для взрослых: как начать и не бросить