27 мая, 2020

Картина мира предпринимателя Михаила Перегудова

«Найти подходящее для себя дело можно только через познание себя, через любовь к себе»

Автор:

Ирина Постникова

Картина мира предпринимателя Михаила Перегудова

Михаил Перегудов открыл свой бизнес в самый кризис: в 2014 году он вместе с партнерами создал фудтех-компанию «Партия еды». Через четыре года он продал ее «Яндексу» (сделка оценивалась в 0,7-1 миллиард рублей), сохранив за собой пост гендиректора. «Партия еды» превратилась в «Яндекс.Шеф». Недавно Михаил ушел из корпорации и сейчас пробует себя в инвестировании и придумывает следующий проект. Он рассказал Reminder, как бороться с неуверенностью в своих предпринимательских силах, справлять с эмоциональными спадами и ловить состояние потока.

Окружение играет в жизни определяющую роль. Я никогда не думал, что могу стать предпринимателем. У меня не было какой-то коммерческой жилки. В детстве я не перепродавал в школе контрольные работы или жвачку. Наоборот, я был тем, кто покупал ее с наценкой у более предприимчивых друзей. В 25 лет переехал в Москву работать маркетологом и подружился с компанией стартаперов. В их среде считалось, что быть предпринимателем невероятно круто. У ребят даже был свой закрытый бизнес-клуб «Шмит 16», который быстро стал широко известным в узком кругу IT-предпринимателей. И там проходила куча совершенно фантастических встреч. Меня иногда на них приглашали и в какой-то момент я стал ловить себя на мысли: почему бы и не попробовать сделать что-то свое. Когда ты находишься с людьми, которые на твоих глазах создают компании с нуля, то быстро понимаешь, что бизнес — это не какая-то магия. А понятный и вполне тебе — да и каждому, наверное, — доступный вид деятельности. Уверен, если бы я попал в среду с другими ценностями, моя жизнь сложилась бы иначе.

Люди, которые никогда не пробовали что-то сделать, всегда сомневаются в своих способностях. И это катализирует страхи. В первые месяцы после запуска «Партии еды» мне казалось нереальным, что я смогу что-то такое придумать, за что другие люди согласятся отдать деньги. А нам нужно было с самого начала добиться приличного уровня продаж, чтобы проект мог работать. Помню, я сидел и строил финансовую модель в Excel, по ней получалось, что через полгода работы месячная выручка у нас будет составлять 3 миллиона рублей. В табличке все выглядело логично, а я не мог заставить себя поверить, что у нас действительно получится, что я смогу всем этим руководить. Но через полгода у нас выручка была уже 6 миллионов в месяц.

Когда мы придаем чему-то излишнюю важность, это становится ступором. Я на старте своего предпринимательства думал, что должен кровь из носу создать компанию, которой буду заниматься всю жизнь. И эта огромная ответственность дико тормозила меня. Пришлось пересматривать свое отношение к тому, что со мной происходит. Окей, сказал я себе, давай так: скорей всего, у меня ничего не получится. После чего прописал пять этапов жизни компании. И решил, что если дойду хотя бы до первого — это уже будет успехом. Не удастся — вернусь в найм. То есть, я решил, что для меня все это будет такой тренировкой, что главная моя задача — получить опыт. Сразу стало гораздо легче.

Выгорание наступает из-за того, что в жизни случается перекос в сторону одной из сфер. Такие моменты лучше учиться предугадывать и предотвращать, чтобы не оказаться на дне ямы. Хорошо помогает в этом, например, режим дня. Если вы для себя его выстроили, старайтесь не нарушать, даже если в жизни происходят кардинальные изменения. У меня отличный режим сложился еще до «Партии еды»: я работал положенное количество часов, на спорт ходил 6 раз в неделю, отдыхал достаточно, и вообще был дисциплинирован. Но когда появился свой бизнес, все рухнуло. Я просто перестал заниматься чем-то еще кроме компании. И думал только о ней. Чуть ли не каждую ночь просыпался несколько раз, чтобы проверить, не появились ли новые заказы. И если их не было, настроение — да и качество дальнейшего сна — мгновенно портилось. Вообще, я думаю, со многими это случается, когда они выходят на новую работу, которая нравится: вы дико много вкалываете, мало отвлекаетесь, невероятно эффективны. Но, к сожалению или к счастью, это не может длиться вечно. В какой-то момент вы замечаете, что у вас вообще больше нет сил: ментальных или каких-то еще. И если вы не нормализуете свою жизнь вот прямо сейчас, то просто заболеете. Мне лично пришлось много заниматься с коучем и с терапевтом, чтобы понять простую мысль: работа — это лишь одна из частей жизни, пусть и очень интересная.

«Просто подожди». Это буддистский принцип, который очень мне помогает в моменты эмоционального спада. Вообще не всегда чувствовать себя хорошо — это совершенно нормально. Это нужно принять и пережить. Очень важно помнить, что все что происходит с вами — временно. И скоро все закончится.

Нет лучше инструмента для восстановления, чем сон. Он влияет на все остальное в нашей жизни. И настроение, и количество энергии, и воля, и то, как быстро мы воспринимаем и обрабатываем информацию, — все это зависит от физиологического состояния, для которого определяющим является качество и количество сна. Даже то, как наш организм усваивает еду, как реагирует на физические нагрузки напрямую связано с тем, сколько часов мы проспали. С возрастом, кстати, это становится все заметнее.

Медитации и другие подобные практики, как кажется, работают, если ты подходишь к ним без завышенных ожиданий. Если ты наслушаешься рассказов про то, что во время Випассаны кто-то, скажем, превратился в свет (что бы это ни значило), а сам сидишь и в этот свет не превращаешься, это только повысит тревожность. Я ездил на 12-дневную Випассану, и мне лично это очень помогло расслабиться. Но я воспринимаю ее исключительно как очень мощный способ дать отдых мозгу и телу. Все остальное, что она может дать — уже бонус.

Удовольствие, которые ты получаешь от еды, как доказано учеными, очень важно для стабилизации эмоционального фона. Всемирная организация здравоохранения советует на полном серьезе, например, есть в приятной компании, потому что гормоны, которые при этом вырабатываются, помогают пищеварению. Вообще в системе питания, если вы действительно хотите ее отладить всерьез и надолго, главное — не перегибать палку. Я много экспериментировал. Был год вегетарианцем. Когда занимался триатлоном, то внимательно следил за всем, что ем: когда бегаешь, это напрямую влияет на твою скорость. Но в какой-то момент понял, что если если буду загонять себя в очень жесткие рамки, то с большой вероятностью, сорвусь и начну есть что-то совсем уж вредное.

Сила воли — конечный ресурс. Ты не можешь ехать на нем сколь угодно долго. В какой-то момент сила воли заканчивается, и у тебя не остается больше рычагов, чтобы мотивировать себя на работу. А значит, твоя эффективность падает. В противоположность этому, счастье (радость, удовольствие) — ресурс бесконечный. Тем, что тебе сильно нравится, ты можешь заниматься хоть 10 часов подряд, не чувствуя никакой усталости, поэтому важно оптимизировать свое счастье в моменте: получать удовольствие не только от результата, но и от процесса, от жизни вообще. Тогда, как говорит один мой друг, вы будете максимально продуктивны. Разумеется, это идеальная модель: не бывает работы, которая не приносит вообще никакого удовольствия, или работы, от которой испытываешь бесконечный восторг. Но нужно искать себе дело, в котором вы будете по максимуму реализовывать свои способности и амбиции, которое вам будет интересно, будет наполнено для вас смыслом. Только занимаясь чем-то таким, вы сможете стать по-настоящему успешными.

Найти подходящее для себя дело можно только через познание себя, через любовь к себе. Тут нет лайфхаков. Нужно начать прислушиваться к тому, что происходит у вас внутри, анализировать состояние на микроуровне: как сегодня день прошел, что вам понравилось, а что — нет, было ли вам хорошо. Так вы попадете в то самое состояние потока, о котором все говорят. Это не суперспособность и не суперкомпетенция. Если попробовать описать, то получится так: когда ты в потоке, то делаешь что-то не обращая внимания на время, пространство как будто искривляется. Это ощущение сложно с чем-то перепутать, и я думаю, оно многим знакомо. Все могут его ловить, если оказываются на нужном — своем — месте. У предпринимателя, к слову, тут есть определенная привилегия: он может выбирать, чем конкретно он будет заниматься в компании. Люди разные и в этом нет ничего страшного. Если ты больше про новые идеи, а меньше про процессы, значит процессы лучше кому-то передать, а себе оставить то, что нравится.

Успешный предприниматель — не обязательно хороший управленец. Более того, он может быть как менеджер слабее, чем его сотрудники. Но главная отличительная черта предпринимателя — он способен брать на себя ответственность, выдерживать экстремальный уровень риска. Это самое важное и сложное в этой работе. И период, когда ты, став предпринимателем, учишься брать на себя ответственность — очень болезненный, но его необходимо пережить.

Любое развитие происходит через боль. Это справедливо для всего в жизни. В спорте, если ты хочешь роста мышц, то они должны болеть во время тренировки. Также и с ментальными мышцами. Сейчас, во время кризиса, мне немного обидно за себя. Я вижу, как мои друзья-бизнесмены сражаются — а проблемы у всех, — и как благодаря этому они стремительно внутренне растут, матереют. Становятся психологически более устойчивыми, прокачивают навык работы под давлением. А в бизнесе он критически важен: если тебя парализует от проблем настолько, что ты спасаешься от них в инстаграме или с помощью алкоголя, то никогда не сможешь сделать свою компанию жизнеспособной. Сейчас весь бизнес учится справляться с давлением в очередной раз. И я понимаю, что упускаю возможность получить ценный опыт.

📌 Больше идей и советов — в нашем телеграм-канале.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Картина мира

21 июля, 2026

«Документ о душе»: зачем OpenAI, Anthropic и Google массово нанимают философов

Как ИИ превратил философию в профессию будущего

ЗОЖ

1 июля, 2026

Всегда в движении: как робот-пылесос улучшает качество воздуха в квартире

Неочевидные последствия борьбы с домашней пылью

SPECIAL

16 июля, 2026

11 вещей, которые мы терпим у себя в домах — хотя не должны

Шум в спальне, духота летом, тревога по дороге домой: как жилая среда влияет на здоровье и что с этим можно сделать

$\"\"$

$\"\"$

вещей, которые мы терпим у себя в домах — хотя не должны

Место, где мы живем — квартира, подъезд, двор, район, — влияет на нас сильнее, чем принято думать. По данным доклада Европейского агентства по окружающей среде 2025 года, более 30% жителей европейских городов живут в условиях транспортного шума, превышающего нормы ВОЗ, — и хроническое воздействие шума связано примерно с 66 000 преждевременных смертей ежегодно, а также с 50 000 новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 22 000 случаев диабета 2-го типа. Жители городов имеют на 39% более высокий риск тревожных расстройств по сравнению с теми, кто живет за их пределами. Доступ к зеленым зонам — один из ключевых факторов психического здоровья.

При выборе жилья обычно сравнивают этажи, виды из окна, планировки и расстояние до работы. Но через полгода после переезда оказывается, что качество жизни зависит от совсем других «мелочей»: слышно ли ночных мотогонщиков, можно ли спокойно высадить ребенка у подъезда, сколько ждать лифт и что происходит с воздухом зимой.

$\"\"$

Девелоперская компания FORMA провела исследование москвичей в возрасте 25–45 лет, чтобы понять, как они воспринимают жилое пространство и какой видят идеальную квартиру. Выяснилось, что застройщики нередко руководствуются самыми общими представлениями о комфорте, игнорируя реальные жизненные сценарии. Люди годами пытаются приспособиться к неуютной среде.

\n\n

Чтобы избежать этой ошибки, при проектировании жилого комплекса «Татум» на Юго-Западе Москвы FORMA подчинила архитектурные и инженерные решения желаниям горожан, а не наоборот. Точнее, горожанок: женщины, согласно опросу девелопера, выступают главными «оценщиками» жилья — 33% респонденток принимают решение о покупке квартиры единолично, а еще 31% мужчин подтверждают, что делегировали выбор партнерше.

Вместе с FORMA разбираем 11 параметров, от которых зависит качество жизни в городе.

$\"\"$

Фоновый шум и сон в берушах

Вы ложитесь спать и слышите машины, разговоры во дворе, потом мусоровоз. Через час засыпаете, просыпаетесь разбитым — и не можете понять почему.

ВОЗ рекомендует ночной уровень шума в спальне ниже 30 дБ — это примерно тихий шепот (обычный разговор — около 60 дБ). Уже при 40 дБ фиксируются нарушения сна и рост потребления снотворных. Дети особенно уязвимы: по данным доклада ЕEA 2025 года, шумовое загрязнение связано с трудностями в обучении, поведенческими нарушениями и избыточным весом у детей.

Как должно быть

Комфортный дом не позволяет шуму проникать внутрь. Окна с повышенной звукоизоляцией снижают внешний шум на 30–35 дБ, превращая самые громкие звуки города в комфортный для сна «шелест». В «Татуме» будут установлены как раз такие, в алюминиевом профиле.

$\"\"$

Летний перегрев и тяжелый воздух

Летом квартира превращается в душную коробку, кондиционер создает сквозняк, а из открытого окна летит тополиный пух и пыль.

Исследователи из Гарварда под руководством Джозефа Аллена обнаружили, что снижение концентрации CO2 и загрязняющих частиц в помещении значимо улучшает результаты когнитивных тестов — показатели стратегического мышления, управления информацией и способности принимать решения вырастали почти вдвое при переходе из плохо вентилируемого помещения в хорошо вентилируемое. Кроме того, высокая концентрация углекислого газа во время сна связана с утренними головными болями и сниженным качеством отдыха.

Как должно быть

Автоматический контроль климата на уровне здания. Вместо локальных сплит-систем монтируется центральная система кондиционирования с многоступенчатой фильтрацией воздуха. Окна оснащаются стеклами с защитой от ультрафиолетовых лучей, что предотвращает нагрев комнат и защищает интерьер от выцветания.

\t\t

$\"\"$

Чувство незащищенности возле дома

Вы возвращаетесь после девяти. До подъезда несколько десятков метров. Ничего особенного не происходит, но во дворе не горят фонари, и вы автоматически ускоряете шаг. Для многих женщин этот сценарий настолько привычен, что воспринимается как норма.

Недостаточное освещение и отсутствие видеонаблюдения — ключевые факторы, снижающие субъективное ощущение безопасности и заставляющие людей избегать общественных пространств в темное время суток. Исследование FORMA показало, что эти параметры входят в главные критерии выбора жилья для женщин.

Как должно быть

Проблема решается через проектирование многоуровневого освещения всей территории: дворы, парковки, детские площадки, подъезды. Дополняет систему безопасности круглосуточное видеонаблюдение, пропускная система с Face ID и видеоглазки.

$\"\"$

День, потерянный  в ожидании курьера

Ваш день привязан к интервалу доставки: приходится сидеть дома, отвлекаться на звонки курьеров, которые путают код домофона.

Исследования в области поведенческой экономики подтверждают, что мелкие незавершенные организационные задачи создают значительный «ментальный шум»: мозг продолжает удерживать их в оперативной памяти, снижая концентрацию и продуктивность при переключении на другие дела.

Как должно быть

Бесшовная обработка входящего потока посылок без участия жильца. В «Татуме» спроектирована курьерская зона на первом этаже с местами для безопасного хранения посылок, постаматы и изолированные примерочные. Это позволяет забрать онлайн-заказ в любое удобное время, не пересекаясь с доставщиками.

$\"\"$

Парковка как ежедневная задача со звездочкой

Вечер, идет дождь. Вы с ребенком в такси. Ближайшее место для остановки — в трехстах метрах от шлагбаума. Пока добираетесь до подъезда, ребенок промочил ноги. Две трети родителей, по данным опроса FORMA, называют отсутствие выделенных зон для высадки с детьми и колясками серьезным раздражителем в жилых комплексах.

Как должно быть

Продуманная зона для транспорта прямо у входа. В «Татуме» предусмотрены 15-минутные парковки у лобби для высадки пассажиров, а также выделенная зона в подземном паркинге, адаптированная под разгрузку мебели и крупных покупок.

$\"\"$

Постоянный контроль на детской площадке

Прогулка во дворе превращается в вахту: нужно непрерывно сканировать пространство — нет ли машин, открытых люков, посторонних. Родители испытывают когнитивную перегрузку, а чрезмерный контроль, как показывают исследования развития, тормозит формирование самостоятельности у детей.

Как должно быть

Закрытая и контролируемая среда, где можно ослабить контроль без риска для безопасности. Концепция «двор без машин» исключает появление транспорта на игровой территории, а видеонаблюдение позволяет следить за детьми через смартфон.

$\"\"$

Работа, когда рядом дети

Вы на созвоне с клиентом. Ребенку четыре года, он не понимает, что значит «я занята». Закрыться в комнате нельзя — и страшно, и через дверь все слышно.

Как должно быть

Родительский коворкинг с прозрачной перегородкой, за которой видна игровая зона — архитектурное решение, позволяющее работать и одновременно присматривать за ребенком. В «Татуме» именно такое пространство предусмотрено в лобби.

\t\t

$\"\"$

Негде побыть одному

Вас постоянно окружают коллеги, семья или случайные люди, невозможно найти даже 15 минут тишины. Между тем хронический дефицит уединения повышает уровень стресса и тревожности: психофизиологически человеку необходимы периоды сниженной сенсорной нагрузки для восстановления. Опрос FORMA показал, что 31% москвичек испытывают острую потребность в пространстве, где можно побыть наедине с собой.

Как должно быть

Комната с персональным доступом и звуковой изоляцией, где можно позвонить психологу, помедитировать или просто посидеть в тишине. В идеале такие пространства предусмотрены недалеко от квартиры — в инфраструктуре общественных зон жилого квартала.

$\"\"$

Полоса препятствий из бордюров и ступеней

Каждый выход из дома — это тяжелые двери, пороги, скользкая плитка и лестницы, где нужно поднимать коляску или чемодан. Урбанистические исследования подчеркивают, что доступность среды напрямую влияет на мобильность — особенно для родителей с детьми, пожилых людей и людей с инвалидностью. По данным FORMA, 27% горожанок отдельно обращают внимание на качество покрытий: в зазорах пешеходных зон портится обувь.

Как должно быть

Полностью безбарьерная среда. В «Татуме» вход в каждый подъезд находится на одном уровне с тротуаром, без ступеней и пандусов. Вся внутренняя территория двора покрыта бесшовными нескользящими материалами.

$\"\"$

Каменные джунгли без зелени

Асфальт от дома до метро, гектары плитки у офиса. Природа — в лучшем случае по выходным.

Еще в 1989 году Рейчел и Стивен Каплан предложили теорию восстановления внимания (Attention Restoration Theory), объясняющую восстанавливающий эффект природной среды. Последующие эксперименты подтвердили позитивное воздействие деревьев и кустарников на организм, включая снижение частоты сердечных сокращений и уровня кортизола. Примечательно, что обонятельные стимулы — запах природы — порой оказываются эффективнее визуальных и звуковых.

Как должно быть

Регулярный доступ к зеленым зонам в пешей доступности. Обручевский район, где строится «Татум», окружен более чем двадцатью историческими усадебными территориями, парками и скверами — Воронцовским, Узким, Черемушки-Знаменским и другими. Это часть городской среды, которая влияет на самочувствие каждый день.

\t\t

$\"\"$

Район, в котором всё далеко

В спортзал, развивающий центр для ребенка или ресторан приходится ехать в другие районы, теряя время в пробках. Исследования показывают, что длительные ежедневные поездки — более 45 минут в один конец — один из главных факторов снижения удовлетворенности жизнью у жителей мегаполисов.

Как должно быть

Базовые функции повседневной жизни — образование, здравоохранение, торговля, отдых — должны быть доступны пешком или на велосипеде. Именно из этого исходит концепция «15-минутного города», и именно близость к таким объектам наиболее сильно коррелирует с удовлетворенностью жизнью у горожан. Обручевский район живет по этой логике: вокруг «Татума» 11 вузов, десятки детских садов, школ и фитнес-клубов, плюс транспортная доступность до деловых районов.

Комфортное жилье складывается из конкретных инженерных и архитектурных решений. Каждое из них либо предусмотрено проектом, либо нет — и после ввода дома в эксплуатацию изменить это практически невозможно. Поэтому при выборе квартиры имеет смысл составить собственный чек-лист и свериться с ним, задавая себе простой вопрос: «Будет ли мне здесь комфортно каждый день?»

О проекте

«Татум» — это жилой квартал бизнес-класса от девелопера FORMA, который находится в престижном районе на Юго-Западе Москвы. Название отсылает к ритму сердца — «та-тум»: город задает быстрый и шумный темп, а дом задуман как место, где этот шум стихает и можно, наконец, расслышать себя. Архитектура — пять корпусов переменной этажности с панорамными «джамбо-окнами» и балконами в каждой квартире, закрытые дворы без машин и собственная прогулочная аллея с ритейлом в центре квартала. В трех минутах пешком — метро «Калужская» и «Воронцовская» (БКЛ), а примерно в пятнадцати — Воронцовский парк с прудами и историческими аллеями. Ввод в эксплуатацию запланирован на 2029 год.

Концепция «Татума» выросла из исследования FORMA о том, как на самом деле живут москвичи 25–45 лет: как выглядят их будни, где они работают, отдыхают и проводят время с детьми. Большинство решений, о которых идет речь в этом материале, основаны на полученных в ходе исследования данных, — благодаря им в ЖК появились усиленная шумоизоляция окон, родительский коворкинг, детские комнаты и пространства, где можно побыть наедине с собой.

$\"\"$