Гайд: Как правильно веселиться

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша жизнь может (или должна) быть более веселой? Веселье, развлечения, fun — совсем не легкомысленное занятие, а жизненно важный компонент хорошей жизни, даже если в остальном она полна проблем. Психолог и член Международной ассоциации позитивной психологии Майк Рукер подготовил прикладной гайд о том, как с помощью пяти шагов открыть для себя силу веселья и начать относиться к развлечениям с серьезностью, которой они заслуживают. Мы публикуем пересказ этого текста.

Для начала: о преимуществах веселья

Стресс и требования повседневной жизни могут казаться непреодолимыми, оставляя мало времени и энергии для приятных переживаний. Если вы, к тому же, воспитываете детей и одновременно заботитесь о стареющих родителях, — искать удовольствий становится просто некогда. Не способствуют этому и незаметно ставшие нормой правила современной работы: вы никогда не знаете, когда она закончится, должны быть готовы к ней в любой час и в любой день, потому что всегда на связи. Все это вызывает тревогу и беспокойство.