«Хватит так много думать о питании». Прямолинейный подход к еде от Питера Аттиа
Стратегия «пищевой биохимии» из книги Outlive: The Science and Art of Longevity
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Это продолжение пересказа книги Outlive американского врача, исследователя и подкастера Питера Аттиа. Первая часть, посвященная физическим упражнениям, — тут.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Лучший источник белка или убийца сердца? Как куриное яйцо стало одним из самых спорных продуктов XX века
За полвека яйца успели превратиться из привычного завтрака в угрозу для сердца и обратно. Разбираемся, почему рекомендации врачей менялись и сколько яиц можно есть сегодня
За полвека яйца успели превратиться из привычного завтрака в угрозу для сердца и обратно. Разбираемся, почему рекомендации врачей менялись и сколько яиц можно есть сегодня
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
