Сознание
23 мая, 2024

Почему «дешевый» дофамин — вымысел

Мотивация устроена сложнее, чем кажется. А чтобы побороть прокрастинацию, не нужно преодолевать «зависимость» от легких развлечений

Почему «дешевый» дофамин — вымысел

Photo by May on Unsplash

Вы садитесь делать важную работу. Но через полчаса обнаруживаете, что листаете новостную ленту или смотрите шортсы на ютубе. Знакомо? В интернете легко найти объяснение, почему так происходит: соцсети и сериалы, печенье и чипсы, сигареты и компьютерные игры — источники «дешевого», то есть, простого в получении дофамина, молекулы удовольствия и зависимости. Обилие технологических и пищевых соблазнов заставляет нас гнаться за легкими развлечениями, и вот мы «расшатываем дофаминовую систему», теряем мотивацию делать что-либо с усилием или даже попадаем в «дофаминовую яму», находясь в которой не хочется вообще ничего. Такое описание можно встретить не только у блогеров, но и в выступлениях и книгах известных ученых. Однако полученные за последние 15-20 лет научные данные говорят, что в реальности все несколько сложнее. Начнем с того, что дофамин — не молекула удовольствия и зависимости.

Эта статья построена на выступлении в сообществе Reminder врача, нейробиолога (работает в лаборатории в NYU), популяризатора науки Владимира Алипова. В конце — видео встречи.

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
Сознание
2 апреля, 2025
Новое

6 главных вещей, которые влияют на наше настроение с утра

Научный взгляд на то, как тело, психика и окружение формируют настроение в первые минуты дня

Научный взгляд на то, как тело, психика и окружение формируют настроение в первые минуты дня

6 главных вещей, которые влияют на наше настроение с утра
ЗОЖ
2 апреля, 2025
Техника

Я тестировала на себе LED-маску три месяца. Вот что из этого вышло

Коуч Катя Стрельникова делится личным опытом

Коуч Катя Стрельникова делится личным опытом

Я тестировала на себе LED-маску три месяца. Вот что из этого вышло
SPECIAL
10 марта, 2025

Обучение для взрослых: как начать и не бросить

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

Обучение для взрослых: как начать и не бросить