Почему одни люди помнят свои сны, а другие нет

Некоторые люди могут подробно рассказать, что им приснилось сегодня ночью, а другие утверждают, что вообще не видят сны. Ученые из Италии выяснили, почему так происходит. Их исследование показало, что способность запоминать сновидения связана не только с фазами сна, но и с особенностями личности, уровнем концентрации и даже временем года.

Как проводилось исследование

Исследователи проанализировали данные более 200 человек в возрасте от 18 до 70 лет, которые ежедневно записывали свои сны в течение 15 дней. Их сон отслеживали с помощью актиграфа — это устройство, отслеживающее продолжительность, эффективность сна и частоту пробуждений; а также электроэнцефалографии (ЭЭГ), которая позволяла анализировать активность мозга в разные фазы сна.

Кроме того, в начале и конце эксперимента испытуемые проходили психологические тесты, оценивающие уровень тревожности, память, концентрацию внимания и склонность к мысленному блужданию — состоянию, при котором внимание легко переключается на собственные мысли и фантазии. Каждое утро участники сообщали, помнят ли они свой сон, испытывают ли ощущение, что снилось что-то, но без конкретных деталей, или же не запомнили вовсе ничего.

Что показали результаты

Ученые обнаружили, что способность запоминать сны определяется сразу несколькими факторами.

• Интерес к сновидениям. Люди, которые придают значение своим снам, обсуждают их или ведут дневники сновидений, чаще запоминают их. 
• Склонность к мысленному блужданию. Те, кто легко отвлекается на внутренние размышления, чаще сохраняют воспоминания о своих снах.
• Фазы сна. Длительные периоды неглубокого сна повышают вероятность запоминания сновидений. 
• Возраст. Чем старше человек, тем чаще он видит «белые сны» — это когда остается лишь смутное ощущение, что что-то снилось, но без возможности вспомнить детали. 
• Время года. Зимой люди хуже запоминают сны, чем весной и осенью, что может быть связано с циркадными ритмами и продолжительностью сна.

Что дальше

«Наше исследование демонстрирует, что способность запоминать сны — это не просто случайность, а результат взаимодействия индивидуальных установок, когнитивных характеристик и особенностей сна», — поясняет автор исследования Джулио Бернарди, профессор общей психологии в IMT. Ученые надеятся, что эти выводы помогут лучше понять механизмы формирования сновидений и их связь с когнитивными процессами, психическим здоровьем и состоянием сознания.