Хотите меньше ссориться? Попробуйте вместе заниматься спортом

Супруги, которые вместе занимаются спортом или хотя бы гуляют вдвоем, реже ссорятся и спокойнее разрешают конфликты. К такому выводу пришли американские психологи, изучив анкеты почти 1700 молодых супружеских пар.

Новое исследование Университета Бригама Янга показывает, что тренировки полезны не только для физического и психического здоровья: они могут быть связаны и с качеством отношений — особенно если супруги занимаются вместе.

Как проходило исследование

В исследовании приняли участие 1693 пары из разных регионов США. Психологи наблюдали за участниками более десяти лет в рамках проекта, посвященного отношениям молодых супругов.

Мужья и жены по отдельности отвечали на вопросы о физической активности: занимаются ли они спортом сами и тренируются ли вместе с партнером. Кроме того, они оценивали три компонента семейной жизни: 

• качество общения, 
• способность разрешать конфликты, 
• уровень стресса в браке.

Что выяснилось

И индивидуальные, и совместные тренировки были связаны с более благополучными отношениями: более качественным общением, меньшим стрессом и эффективным разрешением конфликтов. Но совместная физическая активность показывала более сильную связь с качеством отношений, чем занятия по отдельности.

«Около 60% мужей и жен из нашей выборки сказали, что занимаются физическими упражнениями, но вместе это делала лишь примерно треть. То есть около половины тех, кто тренируется, не делают этого вместе с супругом», — отмечают авторы исследования.

Почему совместные тренировки могут сближать

Предыдущие исследования показывали, что совместный досуг полезен для отношений. В новой работе ученые решили проверить, связана ли с качеством брака именно совместная физическая активность.

Ведущий автор исследования Джереми Йоргасон уже изучал этот вопрос на пожилых супругах. В его предыдущей работе участвовала 191 пара. В течение двух недель супруги каждый день записывали, чем занимались и как себя чувствовали. В дни, когда они тренировались вместе, и мужья, и жены сообщали о более приятном общении и большей удовлетворенности браком. Теперь исследователи проверили, сохраняется ли такая связь у молодых пар.

По мнению авторов, совместные тренировки могут давать супругам больше поводов поговорить и провести время вместе в хорошем настроении. Если такие моменты повторяются регулярно, они могут со временем укреплять отношения.

«Из трех показателей физическая активность сильнее всего была связана с общением, — говорит соавтор исследования Эшлин Милденхолл. — А самым распространенным видом активности оказалась ходьба. Она естественным образом создает повод поговорить».

Пары, которые тренировались или гуляли вместе, также отмечали, что внимательно слушают друг друга и чувствуют поддержку от партнера.