15 полезных ссылок. Выпуск 13

Каждый вторник мы отправляем письмо с полезными и интересными ссылками. Все 15 ссылок доступны подписчикам Reminder.

1. Как найти выход из умственного тупика? Совет из подкаста Тима Ферриса с создателем блога Farnam Street Шейном Пэрришем: представьте, какое решение мог бы подсказать вам человек, интеллектом которого вы восхищаетесь. Это поможет разорвать шаблон. Подробнее

2. Музыка может смягчить симптомы депрессии и тревоги, если у нее есть как минимум одно из основных акустических качеств — «умеренная шероховатость»: не слишком сильные колебания частот и не слишком неравномерные интервалы между звуками. По этому параметру самой терапевтической оказалась Castle in the Sky японского композитора Дзе Хисаиси. Ссылка

3. Если вам трудно уснуть, попробуйте метод доктора Эндрю Вейла, основанный на йогической дыхательной практике пранаяма, предлагает коуч Бен Меер. Сделайте глубокий дох через нос — 4 секунды; задержите дыхание на 7 секунд; сделайте выдох через рот — 8 секунд. Повторите четыре раза. Подробнее

4. Разработана вибрирующая капсула для борьбы с ожирением: вы ее глотаете, она воздействует на рецепторы желудка, стимулируя их посылать в мозг сигналы сытости. Подробнее

5. Метод «кучи» для эффективного расхламления. Чтобы навести порядок в помещении или на девайсе, начните с того, что соберите в «кучу» (или в одну папку) все, что находится не на своем месте. Затем рассортируйте содержимое кучи по принципу «нужно/не нужно» и избавьтесь от ненужного. Подробнее