5/7/2024

15 полезных ссылок. Выпуск 31

Лекарство от «токсичной позитивности»; трюк для мотивации; техника письма для контроля гнева; генератор окситоцина; калькулятор сытности и дневник в стиле Ричарда Фейнмана

Автор

Редакция Reminder

«Хватит думать о счастье, все равно никогда не будешь абсолютно счастливым». «Перестань спрашивать себя, достаточно ли ты хорош. Недостаточно!» Это примеры «разочаровывающих аффирмаций» из книги писателя и блогера Дэйва Тарновского; их задача — отрезвлять от «токсичной позитивности». Ссылка
Когда готовите большой проект, над которым нужно работать несколько дней, используйте для мотивации принцип сериала, в котором эпизод заканчивается на самом интересном. Например, если пишете книгу или отчет, обрывайте текст на половине предложения. Незавершенность мотивирует продолжать работу. Подробнее
Приступ гнева — даже у здоровых молодых людей — всего за восемь минут нарушает нормальную работу сосудов, снижая их способность расширяться, что может привести к росту давления и сердечному приступу. Судя по свежему исследованию, эффективный способ погасить вспышку гнева — выплеснуть все эмоции на лист бумаги, а потом его уничтожить. Подробнее
Окситоцин — «гормон привязанности», укрепляющий чувство близости и снимающий напряжение, — доказанно вырабатывается при виде маленьких детей и похожих на детей животных. Вы подумали о котиках? Правильно. На этом сайте вы можете стимулировать выделение окситоцина наблюдая за тем, как они едят, через веб-камеры, подключенные к автоматическим кормушкам. Ссылка
Причины ментальных расстройств (как ни странно) до сих пор точно не известны, но все больше оснований считать, что они связаны с нарушением метаболизма мозга, вызванного сбоями в работе энергогенераторов наших клеток — митохондрий — под влиянием стресса и травм. У нас есть материал — как о них правильно заботиться. Подробнее