Неочевидные причины выгорания

И стратегии, которые помогут с ними справиться

Неочевидные причины выгорания

Andrea Piacquadio / Pexels

Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по вторникам и пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок, — подпишитесь на рассылку тут.

Многие люди уверены, что высокий доход, регулярный отпуск и медитация — надежная защита от выгорания. Но на самом деле выгорают и фрилансеры, и топ-менеджеры, и владельцы собственного бизнеса — потому что причины выгорания разные. Легче всего убедиться, нет ли признаков выгорания, с помощью тестов: научно подтвержденного Maslach Burnout Inventory ($15) или бесплатного и более простого MindTools. Но лучше все же знать причины: так вы сможете вовремя распознать тревожные сигналы и найти эффективный способ защиты. И, возможно, это будет вовсе не отпуск.

Нет чувства смысла

Работа, которая противоречит ценностям, приводит к выгоранию. Речь не о том, что вам приходится идти против совести. Ценности — это идеалы и мотивация, которые привели вас в эту работу и выходят за рамки зарабатывания денег. Если связи с ценностями нет, вы чувствуете, что в работе нет смысла и выгораете. Это также приносит множество проблем, которые усугубляют стресс, например, выбор менее здорового образа жизни.

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

Как провести мозговой штурм и не пожалеть

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Как провести мозговой штурм и не пожалеть

Изобретение очевидного

Почему многие вещи так долго ждут, чтобы мы их открыли для себя

Почему многие вещи так долго ждут, чтобы мы их открыли для себя

Изобретение очевидного

Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being

Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно

Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно

Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being