Первый домашний тест для оценки кортизола: как это работает

Если вы пользуетесь фитнес-трекерами, вам наверняка знаком показатель уровня стресса в нем. Это одна из самых туманных и субъективных метрик в современных носимых устройствах: оно не подчиняются точным медицинским формулам и определяется трекерами по совокупности косвенных факторов. 

В лабораториях уровень кортизола определяется анализами крови и мочи. Домашние наборы для такого тестирования уже существуют, но собранный образец обычно приходится отправлять в лабораторию. И вот, наконец, появился первый полностью домашний тест для этой цели. 

Американская компания Mira, специализирующаяся на отслеживании женских гормонов и менструального цикла, выпустила Cortisol Pattern Kit — набор для измерения свободного кортизола в моче. Результат считывается специальным устройством Mira Monitor, а данные сразу появляются в приложении.

Как работает такой тест

Комплект Cortisol Pattern Kit включает в себя одноразовые тестовые палочки и небольшой гаджет Mira Monitor. Чтобы провести тест, необходимо погрузить палочку в образец мочи на 15 секунд, а затем вставить ее в монитор. Через 16 минут результат будет готов и отобразится в приложении. 

Mira рекомендует начинать с ежедневных измерений в течение примерно одной недели. За это время приложение соберет индивидуальный базовый уровень, который покажет, какие значения кортизола характерны именно для вас, и поможет улавливать резкие скачки этого гормона. После этого тестирование можно сократить до нескольких раз в неделю. 

Зачем это нужно

Сегодня многие устройства пытаются оценить уровень стресса по косвенным признакам. Например, фитнес-браслеты и умные часы анализируют вариабельность сердечного ритма и другие параметры, а затем вычисляют предполагаемый уровень стресса. Mira предлагает более точный способ — измерение биологического показателя.

Регулярные измерения дают возможность увидеть, как меняется уровень кортизола в обычные для человека дни и отличается ли его уровень от результатов в другие периоды. В Mira предлагают сопоставлять эти изменения с продолжительностью сна, распорядком дня, менструальным циклом и другими данными пользователя — и, возможно, скорректировать свой образ жизни в зависимости от этого.

Важно понимать, что уровень кортизола нельзя напрямую переводить в «уровень стресса»: функции этого гормона гораздо шире. Он участвует в обмене веществ, регулирует кровяное давление, помогает организму просыпаться и адаптироваться к нагрузкам.

Его концентрация зависит не только от психологического состояния: значение меняется в течение суток и может зависеть, например, от физической нагрузки, болезни, и приема некоторых лекарств. Необычный результат одного анализа еще не означает, что человек находится в состоянии сильного стресса или у него есть какое-либо заболевание. Этот набор не предназначен для диагностики стресса, эндокринных нарушений или других заболеваний.

Когда набор появится в продаже

Лист ожидания Cortisol Pattern Kit открылся 22 сентября. Полноценный запуск продукта компания планирует на ноябрь, а тестовые палочки уже доступны для предзаказа в двух вариантах: на 20 и 30 измерений.