Как короткие путешествия помогают перезагрузиться и полюбить рутину

Любовь к путешествиям у Тины Рыбаковой началась с непростой экспедиции на Камчатку: она подхватила инфекцию и 10 дней чувствовала себя ужасно, живя в палатке и каждый день проходя десятки километров под рюкзаком. Но этот опыт не отпугнул ее, а наоборот «подсадил» на экспедиции в дикую природу. Она стала гидом по Камчатке, проводила в путешествиях с группами по десять недель подряд и довольно быстро выгорела. Рождение ребенка подтолкнуло ее пересмотреть свою жизнь — вместо долгих далеких экспедиций она стала выезжать куда-то недалеко каждые выходные, а потом запустила тревел-проект «Иду искать». Сейчас Тина водит группы выходного дня по Подмосковью, Рязанской области и Северному Кавказу. Мы поговорили с ней о том, как выезд всего на два дня может изменить отношение к ежедневной рутине, почему иногда короткая встряска полезнее полноценного отпуска и как начать путешествовать самостоятельно. 

Эффект Камчатки

Я с детства ходила в походы – это мой любимый вид отдыха, потому что в нем есть и физическая активность, и захватывающие виды, и приятные люди. 

В юности я много ходила по Северному Кавказу, это были короткие простые походы. А первым серьезным путешествием для меня стала Камчатка. У меня в детстве была любимая книга Инны Шустовой «Теперь я знаю», научпоп про Камчатку, я зачитывалась ею. Для меня Дальний Восток был овеян романтикой, казался загадочным миром — океан, вулканы, горячие источники. Хотелось почувствовать себя исследователем. И пошла я туда сразу в роли гида-стажера.

Вообще-то по образованию я художник-иллюстратор, и профессионально с походами никак не была связана. Но однажды мой друг спонтанно предложил помочь ему в запуске туристического проекта, связанного с наукой. Идея была в том, чтобы собирать группы людей, которые готовы были ходить в экспедиции с учеными и помогать им со сбором проб — например, воды из горячих источников — а в процессе смотреть на красоты Камчатки и слушать лекции о том, как зародилась жизнь на Земле. Я помогала ребятам с соцсетями и поехала в первую экспедицию в качестве гида-стажера, так как опыт походов у меня был, а опыта руководства группой не было.

По моим наблюдениям первый походный опыт бывает либо максимально мягким и приятным, поэтому человек остается, либо очень жестким — и тогда люди получают удовольствие от преодоления и остаются «несмотря на». Вот у меня был такой опыт «несмотря на».

Было очень тяжело. В первые же дни я вместе с половиной группы подцепила какую-то инфекцию, а поход двухнедельный. И если другие участники могли сойти с дистанции в начале — кое-кто так и сделал — то я не могла, я же хоть и стажер, но гид. И это ведь Камчатка, моя мечта, как я могу сойти? К тому же, не может же человека тошнить 10 дней подряд. Оказалось, может.

За эти две недели я прошла все классические стадии — отрицания, гнева, торга и принятия, наконец. Чувствовала я себя отвратительно, а нужно было еще и помогать с руководством, готовить, участвовать во всех активностях, нести свой рюкзак. Я слабо понимаю, как мне удалось пройти через это, но этот опыт показал, как много сил у меня на самом деле. И помог пройти важные этапы становления личности вроде веры в себя, доверия к себе, валидации своих эмоций. И после этого я уже плотно связала свою жизнь с экстремальными путешествиями.

Выгорание Индианы Джонса

Я довольно долго занималась организацией длительных непростых походов, типа того на Камчатку. Я кайфовала от этого, но в какой-то момент выгорела. Потому что каждый раз это большая история, в которую я вкладывала всю себя, узнавала людей, с которыми иду, довольно глубоко, проходила вместе с ними испытания и трансформации — а это большие затраты энергии. Сейчас я получаю образование психоаналитика и обожаю работать с людьми в группах, это моя страсть. Но раньше я делала это не бережно по отношению к себе — не давала себе восполнить личные ресурсы после живого длительного контакта. Помню, как-то я вела подряд пять двухнедельных экспедиций, одну за одной, и к концу пятой, конечно, была очень вымотана, и не только физически.

Это был сложный период, когда я думала сменить профессию. В этот момент мы с бывшим мужем еще и решили завести ребенка. И на меня навалилось очень много всего нового, непонятного.

В декрете было непросто: мой мир Индианы Джонса, который постоянно пропадает в долгих путешествиях, схлопнулся до дома с ребенком. Мне очень хотелось вернуться в ту жизнь с приключениями, но я понимала, что не смогу оставить ребенка надолго. Плюс мне нужен ресурс для общения с дочерью, нужно было научиться восстанавливать свою батарейку.

Перезагрузка выходного дня

Спасением для меня стали короткие поездки. Я съездила пару раз на выходные с дочкой и одна и поняла: вот она, та самая перезагрузка, которая нужна мне. И не только мне — другим родителям, офисным сотрудникам, бизнесменам, которые варятся в своей рутине, любят ее, но которым необходима короткая встряска.

Оптимальный формат — это 4 дня: суббота и воскресенье плюс два дополнительных выходных, четверг-пятница или понедельник-вторник. За это время успеваешь перезагрузиться, при этом не надо брать полноценный отпуск. Но и двух дней бывает достаточно.

Куда можно выехать из Москвы на выходные

Недавно мы ходили по «тропе Паустовского» в Рязанской области — это три часа от Москвы на электричке. И я всем советую пройти этот маршрут на каких-нибудь выходных. Это живописный полностью промаркированный путь по местам, где жил и творил Паустовский. В процессе мы говорим о творчестве Паустовского, обычно это подталкивает людей к разговорам и о собственной жизни, метаниях и выборах.

Вы пойдете через красивый сосновый лес, деревеньки, Мещерские болота, собственно, село, где жил писатель — там есть небольшой парк арт-объектов. Полностью этот маршрут занимает 36 км, их можно пройти за два дня, а можно сократить до одного дня и 22 км. Я со своим группами так и делаю.

Представьте: люди только что сидели на созвонах в офисе «Яндекса» или строили воронки продаж, а теперь идут вброд через болота, преодолевая себя. Я не люблю специально создавать трудности, вот это «преодоление ради преодоления», но если на пути возникает что-то, что нельзя обойти, это отличная прокачка жизненной стойкости. Чтобы скрасить сложности и добавить контрастов, я стараюсь привносить в поход какие-то элементы «красивой жизни»: например, на обед готовлю на горелке полноценный том-ям с морепродуктами.

К концу первого дня мы через те самые болота с комарами выходим в приятный эко-отель с банным комплексом. И там, грязные, покусанные, но счастливые, заселяемся в коттеджи и проводим классный вечер с гитарами, мангалами и разговорами. Утром просыпаемся и целый день отмокаем в саунах и бассейнах, а ближе к вечеру собираемся и с ближайшей станции электрички уезжаем в Москву. Получается такой вот короткий, но очень насыщенный впечатлениями отдых, за который нам удается провалиться в другой, отличный от рабочей рутины мир.

Как начать путешествовать самостоятельно

Со мной в путешествия ходят разные люди, в основном, офисные сотрудники и предприниматели, которые работают по схеме 5/2 или вообще 7/0, не могут уезжать надолго, но хотят внести в свою жизнь какую-то свежую струю. Если вы никогда не ходили в походы, поначалу легче отдать это на аутсорс и присоединиться к группе, но можно организовать все самостоятельно. Вот несколько советов, как это лучше сделать.

Не уезжайте далеко. Я не советую лететь на выходные на Дальний Восток, например, потому что тогда большую часть времени и сил съест дорога. Если вы живете в Москве, это вполне может быть область — там много интересных мест, о существовании которых многие не подозревают. Еще варианты: Северный Кавказ, чьи молодые горы производят колоссальное впечатление, или Кольский полуостров с его величественной тундрой. Там мироощущение меняется очень быстро.

Миксуйте впечатления. Не нужно набивать путешествие кучей мест, по которым вы будете бегать в спешке эти два дня — такое я как раз не люблю. А вот разные виды активности можно совмещать: такой отдых дает ощущение насыщенности, при этом не утомляя физически. У меня есть такой формат, я его назвала «Тропа и спа» — это микс физической активности, когда мы куда-то ходим, ездим на лодках, дышим свежим воздухом, смотрим на прекрасное, преодолеваем себя и по-хорошему устаем. А потом расслабляемся в каких-нибудь банях или спа-комплексах, вкусно едим, слушаем живую музыку и общаемся вечерами у костра, давая телу и уму разгрузиться.

Рассчитывайте свои силы. Недавно я вернулась из поездки в Архыз — это короткий формат на Северном Кавказе. Мы путешествовали два дня, за это время было два больших перехода — разминочный, к озеру Семицветному по ущелью реки Дукка, и довольно сложный, к Софийским озерам — это ярко-лазоревого цвета водоемы, которые называют «очи Кавказа». Очень красивое место. Но чтобы их увидеть, нужно залезть на тысячу метров вверх— задача в целом непростая, если вы не привыкли к физическим нагрузкам, а после долгого переезда или джетлага может стать вообще непосильной и испортить все впечатление от поездки. Поэтому соблюдайте баланс, советуйтесь с гидом или другими путешественниками.

Подготовьте «план Б». В поездке все может пойти не так, особенно если вы собираетесь в горы. Например, октябрь — чудесное время золотой осени в Архызе: красно-желтые склоны, синее небо, яркое солнце. В этот раз моей группе повезло и было именно так. Но горы изменчивы и вместо бабьего лета могут показать туман, дождь или даже снег, мрак и холод. Это тоже по-своему красиво — если быть к этому готовым, физически и морально.

Что именно можно сделать? 

— Взять теплую и непромокаемую одежду.

— Если вы путешествуете в межсезонье и у вас нет опыта жизни в палатках, снимать отели.

— Продумать заранее, что вы будете делать, если с погодой не повезет: длинные переходы можно заменить на трансфер сразу до места назначения или чилл-день в подогреваемом бассейне на открытом воздухе. Переключиться на другой вариант, который уже есть у вас в голове, намного приятнее и проще, чем придумывать что-то на месте.

Подберите приятную компанию. Все перечисленное выше сработает, только если люди, с которыми вы делите путешествие, на самом деле вам приятны. Идти в поход с кем-то, с кем вы в так себе отношениях, или с совершенно рандомной компанией, не самая лучшая идея. Конечно, может повезти и случайные попутчики станут вашими лучшими друзьями. А может выйти так, что вы окажетесь совершенно из разных миров с разным набором ценностей — и тогда поездка может быть сложной . Чтобы такого не происходило, я тщательно подбираю группы: прошу кандидатов заполнить подробную анкету с рассказом о себе и некоторым отказываю. Каких-то конкретных критериев, кроме базовой адекватности, у меня нет — я, скорее, подбираю группы интуитивно. Тут мне сильно помогает образование психолога, которое я сейчас получаю. Конечно, отказы — это всегда неприятно, но я стараюсь очень подробно и этично их обосновать и считаю, что делаю тем самым лучше всем. Хотя иногда бывают неоднозначные случаи.

Однажды пришла анкета от мужчины, который очень подробно расписывал свои достижения во всех возможных сферах: он и предприниматель, и семьянин, и спортсмен, и филантроп, и готов делиться своим опытом со всеми участниками. Я ничего против не имела, но почувствовала риск того, что он станет перетягивать одеяло в группе на себя и наш поход превратится в бенефис его достижений. Отправила отказ, но он вежливо попросил созвониться и объяснить это решение. Оказалось, что с ним похожие ситуации происходят не впервые, и он хотел разобраться, что заставляет людей сторониться его. В общем, в процессе общения он показал себя с разных сторон, был искренним, я взяла его в поход и все прошло хорошо. Я тоже человек, я могу ошибаться — важно разговаривать, слушать другого и уметь признавать свои ошибки.

Продумайте мотивацию. Даже если вы очень хотите привнести короткие путешествия в свою жизнь, притяжение кроватки может оказаться сильнее. Лайфхак, если вы прокрастинируете и не знаете с чего начать: придумайте какую-то цель — например, объездить за год все города «Золотого кольца» на выходных или обойти все заброшенные церкви в радиусе 100 км от вашего дома. Важно после каждого такого короткого путешествия ставить галочку напротив выполненной миницели и отмечать, что изменилось в вашей жизни после пережитого опыта.

Бойтесь, но делайте. Поначалу вырваться из рутины всегда страшно: как это я поеду куда-то неизвестно куда вместо того, чтобы выспаться и посмотреть сериалы на выходных? А отдыхать когда? Честно говоря, риск того, что после такого отдыха можно устать, есть. Некоторые участники говорят, что выматываются физически и хотят еще денек поваляться в кровати, но утром уже надо на работу. Тут поможет пункт выше про оценку своих сил, а эмоциональный отдых такие короткие выезды точно дадут. Выходные в новом месте в хорошей компании — это как отдельная маленькая жизнь. Они дают ощущение наполненности, разнообразия, свободы и детской радости — то, чего нам так часто не хватает во взрослой жизни.

Я очень благодарна коротким путешествиям — они помогли мне снова полюбить свою обычную жизнь, вдохнуть в нее дух авантюризма и заново почувствовать себя нужной людям. Пока что я организую такие походы без своей дочки, но мечтаю организовать формат для родителей с маленькими детьми. Это непросто: сразу возникает куча проблем и мелких задач, которых нет со взрослыми группами, а элемент непредсказуемости становится огромным. Но у меня уже есть ряд идей, которые я надеюсь скоро воплотить в реальность и помочь родителям вернуть в свою жизнь приключения и проживать их вместе со своими детьми.