ЗОЖ
3 июня, 2025

Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется

И что мы знаем о влиянии креатина на усталость, когнитивные функции и ментальное здоровье

Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется

Самая популчрная форма добавки — порошок моногидрата креатина, который растворяют в воде или соке

Креатин — популярная спортивная добавка, о которой раньше можно было услышать разве что в кругах бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Однако в последнее время ее активно обсуждают в интернете: и обычные посетители фитнес-клубов, и женщины среднего возраста, и пенсионеры. А ученые все чаще говорят, что креатин может быть полезен не только для роста мышц. Добавку изучают на предмет укрепления костей, улучшения когнитивных функций, качества сна и уменьшения симптомов депрессии и тревоги. В этой статье мы рассказываем, что такое креатин, как он действует на организм и действительно ли он может помочь тем, у кого нет задачи поставить личный рекорд в пауэрлифтинге.

Что такое креатин и зачем он нашему организму

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

Четыре проблемы растущего бизнеса и как их решить

Разбираемся, что делать, если команда и рабочие процессы не выдерживают масштабирования

Разбираемся, что делать, если команда и рабочие процессы не выдерживают масштабирования

Четыре проблемы растущего бизнеса и как их решить
Фан
20 июня, 2025

Сны, изразцы, ракеты: музеи для тех, кто уже видел все

Необычные выставочные пространства в центре Москвы и Петербурга

Необычные выставочные пространства в центре Москвы и Петербурга

Сны, изразцы, ракеты: музеи для тех, кто уже видел все
Гайды Reminder
9 июня, 2025

Гайд: как превратить работу дома в удовольствие

50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.

50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.

Гайд: как превратить работу дома в удовольствие