ЗОЖ
3 июня, 2025

Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется

И что мы знаем о влиянии креатина на усталость, когнитивные функции и ментальное здоровье

Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется

Самая популчрная форма добавки — порошок моногидрата креатина, который растворяют в воде или соке

Креатин — популярная спортивная добавка, о которой раньше можно было услышать разве что в кругах бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Однако в последнее время ее активно обсуждают в интернете: и обычные посетители фитнес-клубов, и женщины среднего возраста, и пенсионеры. А ученые все чаще говорят, что креатин может быть полезен не только для роста мышц. Добавку изучают на предмет укрепления костей, улучшения когнитивных функций, качества сна и уменьшения симптомов депрессии и тревоги. В этой статье мы рассказываем, что такое креатин, как он действует на организм и действительно ли он может помочь тем, у кого нет задачи поставить личный рекорд в пауэрлифтинге.

Что такое креатин и зачем он нашему организму

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

Как провести мозговой штурм и не пожалеть

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Как провести мозговой штурм и не пожалеть
ЗОЖ
17 июля, 2025

Под солями: как поваренная соль захватила рестораны и чем это чревато

Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?

Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?

Под солями: как поваренная соль захватила рестораны и чем это чревато

Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being

Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно

Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно

Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being