Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется
И что мы знаем о влиянии креатина на усталость, когнитивные функции и ментальное здоровье
Самая популчрная форма добавки — порошок моногидрата креатина, который растворяют в воде или соке
Креатин — популярная спортивная добавка, о которой раньше можно было услышать разве что в кругах бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Однако в последнее время ее активно обсуждают в интернете: и обычные посетители фитнес-клубов, и женщины среднего возраста, и пенсионеры. А ученые все чаще говорят, что креатин может быть полезен не только для роста мышц. Добавку изучают на предмет укрепления костей, улучшения когнитивных функций, качества сна и уменьшения симптомов депрессии и тревоги. В этой статье мы рассказываем, что такое креатин, как он действует на организм и действительно ли он может помочь тем, у кого нет задачи поставить личный рекорд в пауэрлифтинге.
Что такое креатин и зачем он нашему организму
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как преодолеть страхи и начать работать на себя
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Как вызвать инсайт у ИИ, зачем дуть в раковину и скука как навык
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Микробиолог Дмитрий Алексеев: как заменить «Оземпик» клетчаткой
Если у вас правильно работает ось кишечник–мозг, то будет меньше тревожности, улучшится память и концентрация
Если у вас правильно работает ось кишечник–мозг, то будет меньше тревожности, улучшится память и концентрация
