5 небанальных способов снять стресс в большом городе

В современной жизни с ее ритмом стресс становится почти неизбежной частью существования. Бесконечные дедлайны, поток уведомлений и городская суета могут вымотать даже самых стойких. И с этим явно стоит что-то делать: исследования показывают, что стресс может повысить риск развития большого количества болезней, от инсульта до диабета. 

Снимать стресс можно по-разному. Для кого-то идеальным способом будет выплеснуть накопившуюся агрессию через физическую активность, а кому-то важно побыть наедине с собой и закрыться от любых внешних раздражителей. Хорошая новость в том, что в больших городах не так уж сложно найти места, где можно побороть стресс разными методами. Мы выбрали для вас самые интересные и нестандартные.

Комната ярости

Как это работает

Это способ снять стресс по «жесткому сценарию» в безопасном пространстве. Участники находятся в контролируемой среде, где можно ломать предметы — от посуды до старой бытовой техники — с помощью бейсбольной биты или кувалды. Так вы даете физический выход эмоциям, которые обычно приходится сдерживать. Контролируемое разрушение позволяет почувствовать себя «хозяином» своей жизни, а также исследовать свои негативные эмоции без физических и финансовых рисков.

Куда пойти и сколько стоит

В Москве:

• Комнаты ярости «Ломай меня полностью». Можно найти по адресам: ул. Долгоруковская, 29 / 1-й Красногвардейский пр-д, 15 / ул. Нижняя Сыромятническая, 1/4 строение 11 / ул. Солянка, 1/2. Предлагают различные программы как для одного человека, так и для группы, работает по записи, продолжительность сеанса 45-75 минут. Стоимость варьируется от 4490 до 19 990 рублей (в тариф входит кинескопный телевизор). 
• Комнаты ярости Smash & Crash. Можно найти по адресам: ул. Фридриха Энгельса, 25с3 / ул. Люблинская, 1с1. Принимают как одного человека, так и компании.  Продолжительность сеанса — около 30 минут. Работает по записи, стоимость от 3300 до 30 900 рублей. Для многодетных семей и студентов есть скидки (видимо, им нужнее всего). В стоимость некоторых программ включена стрельба из лука.

В Санкт-Петербурге:

• Комната ярости «Точка кипения», находится по адресу: ул. Промышленная, 5. Есть программы, рассчитанные на одного человека или на группу, продолжительность сеанса от получаса до 1,5 часов. Стоимость — от 2200 до 27 600 рублей. Студентам скидки.
• Комната ярости «КуРаж», по адресу: ул. Трефолева, д. 4 корп. 2. Позиционирует себя как первая в Санкт-Петербурге комната ярости. Кроме стандартных программ разрушения стоимостью от 5000 до 15 000 рублей, предлагает комнату для драки подушками за 1000 рублей.

В Екатеринбурге:

• Комната ярости «Здесь можно все», адрес: ул. Первомайская, 68. В программе как индивидуальный дестрой, так и групповой, стоимость — от 7500 до 15 000 рублей. В комнате можно провести корпоратив.

В Новосибирске:

• Комната ярости Destroy Room/NSK, расположена по адресу: ул. Овражная, д. 178. Программы стоят от 1500 до 15 000 рублей. Предупреждают, что в комнаты не пустят людей в состоянии алкогольного опьянения.

В Красноярске:

• Комната ярости «Фигачечная», адрес: ул. Дубровинского, 45а/1. Есть несколько программ стоимостью от 2990 до 14 990 рублей. Также организаторы предлагают сертификат для комнаты ярости в качестве подарка молодоженам.

Метание топоров

Как это работает

Метание топора требует некоторых физических усилий и концентрации, но это только поможет выплеснуть накопившиеся напряжение и агрессию. Такая активность заставляет сфокусироваться на процессе и цели, а значит, вы окажетесь в том самом «моменте» и получите урок осознанности, которая очень помогает в борьбе со стрессом. Кроме того, удачный бросок вызывает прилив гормонов удовольствия — это улучшает настроение и снижает уровень кортизола. Также попадание в цель дает ощущение контроля, повышая уверенность в себе и помогая справляться с тревогой.

Куда пойти и сколько стоит

В Москве: 

• Стрелковый клуб «Лабиринт», находится по адресу: ул. Самокатная, 4с1. Сюда можно прийти как со своим оборудованием, так и без него. Инструкторы объяснят, как правильно метать топор. В тире есть 16 направлений метания с дистанцией от одного до десяти метров. Стоимость начинается с 1200 рублей за час со своим оборудованием, обучение с инструктором и аренда оборудования клуба обойдется в 3000 рублей за час.
• Школа метания ножей и топоров «Феникс», расположена по адресу: Кутузовский проспект, д. 12с1. Обучение проводится по всем техникам метания: многооборотной, малооборотной и нескольким видам безоборотного метания. В школе установлены 16 стендов с дистанцией до 23 метров. Стоимость занятия — 2500 рублей.

В Санкт-Петербурге:

• Клуб метания ножей и топоров «Стриж», находится по адресу: ул. Газовая, стр. 10H. Записаться на тренировку можно по телефону, есть сертификаты на разные виды занятий: от 700 рублей за разовую тренировку в группе до 2000 рублей за индивидуальную.

Котокафе

Для тех, у кого нет сил на то, чтобы справляться со стрессом при помощи активных действий, есть и другие варианты, более спокойные.

Как это работает

Взаимодействие с котами не просто физически приятно (для тех, кто это любит, конечно), но и полезно — оно вызывает выброс окситоцина, который уменьшает тревогу и повышает настроение. Спокойная атмосфера котокафе обычно располагает к расслаблению и заставляет отключить голову.

К тому же, поддерживая котокафе, вы помогаете котикам. Они содержатся там не просто для удовольствия посетителей: каждый кот в котокафе ищет постоянный дом. Кто знает, может и вы найдете там своего будущего любимца?

Куда пойти и сколько стоит

В Москве:

• «Котики и люди». Это первое котокафе в столице, оно находится по адресу: ул. Гиляровского, 17. Оплата за проведенное время, чай и снеки входят в стоимость. Средний чек: 450 рублей на человека. Работает с 12:00 до 22:00 по будням, с 11:00 до 22:00 по выходным. Четверг и пятница — взрослые дни (котики отдыхают от детей). 
• «Котобюро». Это коворкинг с котами для тех, кто хочет снять стресс и поработать одновременно (представим, что это возможно). Расположено по адресу: ул. Садовая-Кудринская, д. 21с4. Открыто ежедневно, с 10:00 до 21:00. Стоимость посещения — 500 рублей в час по будням и 600 рублей по выходным. Целый день обойдется в 750 рублей в будни и 1100 рублей в выходной, детям скидка 100 рублей. 

В Санкт-Петербурге:

• «Республика котов/кошек». Это два котокафе, одно из которых — первое котокафе в Европе, а второе — крупнейшее котокафе на континенте. «Республика кошек» находится на ул. Якубовича, д. 10, а «Республика котов» — на Литейном пр., д. 60. В оба заведения с улицы не попасть, требуется предварительная запись, а провести там можно всего час, стоимость от 400 до 600 рублей.
• Soulmate. Котокафе располагается на наб. Фонтанки 51-53, предварительная запись не обязательна, но желательна. Работает по принципу антикафе, стоимость минуты 7 рублей, минимальное время — полчаса. Работает ежедневно с 11:00 до 23:00, без обеда. 

В Екатеринбурге:

• «Мяу». Котокафе находится по адресу: ул. Чапаева, д. 17. Оно работает в режиме тайм-кафе. За первый час в будни оплата 520 рублей, со второго часа — 7 рублей за минуту, в выходные первый час — 600 рублей. Котиков тут тоже можно погладить, покормить и забрать домой. Кроме котов, в кафе есть приставка PlayStation 3.

В Казани:

• «Мурзик». Котокафе расположено по адресу: ул. Волкова, д. 60/12. Здесь тоже можно пообщаться с котами, поиграть в настольные игры или XBox. Стоимость первого часа — 300 рублей, затем к стоимости прибавляется по 4 рубля в минуту в будни и по 5 рублей — в выходные. За 1100 рублей можно купить безлимитный билет.

Енотокафе

Как это работает

Если котики есть и дома, можно пойти в енотокафе. Еноты — животные гиперактивные, очень любопытные, и наблюдение за ними может доставить массу удовольствия и отвлечь от насущных проблем. Правда, стоит помнить, что не во всех енотокафе можно трогать животных.

Многих беспокоит этическая проблема содержания диких животных в подобных кафе. Но стоит отметить, что некоторые хозяева спасают енотов от того, чтобы их продали для добычи меха или работы в передвижных цирках. Так что перед помещением можно уточнить, откуда животные появились у хозяина заведения. Также можно узнать правила содержания енотов: живут ли они в вольерах или нет, заботятся ли создатели кафе о том, чтобы гости не переутомляли животных.

Куда пойти и сколько стоит

В Москве:

• Антикафе «Пушистая братва». Находится по адресу: ул. Большая полянка, д. 19. Работает ежедневно с 10:00 до 22:00 с перерывом от 15:00 до 17:00. В енотокафе действуют два тарифа — поминутный (500 рублей за вход и сверху еще 14 рублей минута в будни, 16 рублей — в выходные и праздники) и «все включено» (вход 1700 рублей в будни и 1800 в праздники). Пускают в кафе только по предварительной записи, детей — только старше 10 лет. Раз в месяц санитарный день.
• «Енот-банда». Расположен по адресу: ул. Щербаковская, 41А, 2 этаж, помещение 21. Вход только по записи, стоимость — 1000 рублей за 45 минут в будни и 1500 рублей за то же время в выходные. Кроме енотов, тут живет сурикат и четыре носухи, со всеми можно сфотографироваться и пообщаться. Еноты потрогают вас сами, если захотят, уверяют организаторы, проявлять инициативу не стоит.

В Санкт- Петербурге:

• «Вот енот». Расположен по адресу: Спасский пер., д. 5. Работает с 12:00 до 21:00. Стоимость билета — 1500 рублей, на компанию предлагается скидка. В стоимость включена еда для животных. Посетить енотокафе можно только по предварительной записи.

Флоатинг

Для тех, у кого нет сил не только на физическую активность, но и на любое взаимодействие с внешним миром, тоже есть варианты.

Как это работает

Флоатинг — это погружение в теплую воду с высокой концентрацией английской соли, сульфата магния. Этот процесс дает ощущение невесомости, расслабляет мышцы и снимает физическое напряжение. Кроме того, капсула или бассейн помогают остановить сенсорную перегрузку — там темно и тихо. Мозг перестает обрабатывать внешний шум и погружается в состояние, похожее на медитацию или глубокий сон. Из-за отсутствия раздражителей снижается уровень кортизола, а вместо него вырабатываются эндорфины и серотонин, что помогает чувствовать себя счастливее. 

Куда пойти и сколько стоит

В Москве:

• Relaxia. Находится по адресу: ул. Щукинская, д. 2. Процедура проводится по записи, стоимость — от 3800 рублей за 60 минут до 5950 за 120 минут. За 10 минут до окончания сеанса включается медитативная музыка и подводное освещение, чтобы вы снова привыкли к свету и звукам. После сеанса — чай с сухофруктами.
• «Море внутри». Расположен по адресу: Лялин пер., д. 23/29, строение 1. Позиционируется как первая студия флоатинга в России. Стоимость — от 3200 рублей за 60 минут для одного. Можно купить парный сеанс флоатинга или абонемент на несколько посещений. В стандартную стоимость входит флоатинг и чай, за дополнительную плату можно заказать массаж.

В Санкт-Петербурге:

• Float Time. Студия расположена на ул. Пулковская, д. 10, корп. 1, помещение 38-Н. У студии есть медицинская лицензия. Кроме флоатинга, можно сделать массаж. Сеанс флоатинга обойдется в 2900 рублей на одного за 60 минут и в 4800 рублей — за парный флоатинг. Можно купить абонемент.
• Aqua Soul. Студии флоатинга, одна из которых находится на Выборгском шоссе, д.13, другая — на ул. Академика Павлова, д. 6. Стоимость процедуры — от 2200 рублей на одного в соло-камере, до 4700 рублей на двоих. Продолжительность всего сеанса 100 минут, из которых 60 уходит на сам флоатинг, а остальные — на инструктаж и душ до и после сеанса.